Aikido - Técnica e Filosofia - Ernesto Cohn
402 palavras · 3 minutos tempo de leitura Esportes e Lazer/Turismo Artes Biografias e Memórias
Introdução
O livro "Aikido - Técnica e Filosofia", de Ernesto Cohn, é um guia completo sobre a arte marcial japonesa do aikido. O livro cobre tudo, desde a história e a filosofia do aikido até as técnicas básicas e avançadas.
História e Filosofia do Aikido
O aikido foi criado por Morihei Ueshiba no início do século XX. Ueshiba era um mestre de várias artes marciais, incluindo o judô e o kenjutsu. Ele desenvolveu o aikido como uma forma de autodefesa que não envolvesse violência.
O aikido é baseado no princípio da não resistência. Isso significa que, em vez de lutar contra um ataque, o praticante de aikido usa a força do próprio atacante para derrotá-lo. O aikido também enfatiza a importância da harmonia e do equilíbrio.
Técnicas Básicas do Aikido
As técnicas básicas do aikido incluem:
- Kihon dosa: exercícios básicos que ajudam a desenvolver a postura, a respiração e a coordenação.
- Ukemi: técnicas de queda que ajudam a proteger o praticante de lesões.
- Atemi: técnicas de ataque que visam pontos vitais do corpo.
- Nage: técnicas de arremesso que permitem ao praticante derrubar o oponente.
- Katame-waza: técnicas de imobilização que permitem ao praticante controlar o oponente.
Técnicas Avançadas do Aikido
As técnicas avançadas do aikido incluem:
- Jo: técnicas de bastão que permitem ao praticante se defender de ataques com armas.
- Tanto: técnicas de faca que permitem ao praticante se defender de ataques com armas brancas.
- Ken: técnicas de espada que permitem ao praticante se defender de ataques com armas de corte.
Benefícios do Aikido
O aikido oferece uma série de benefícios para o praticante, incluindo:
- Melhora da saúde física: o aikido ajuda a desenvolver a força, a flexibilidade e a coordenação.
- Melhora da saúde mental: o aikido ajuda a aliviar o estresse, a ansiedade e a depressão.
- Melhora da autoconfiança: o aikido ajuda a desenvolver a autoconfiança e a autoestima.
- Melhora das habilidades sociais: o aikido ajuda a desenvolver a comunicação, a cooperação e o respeito.
Conclusão
O aikido é uma arte marcial completa que oferece uma série de benefícios para o praticante. Se você está interessado em aprender uma arte marcial que seja eficaz, segura e benéfica, o aikido é uma ótima opção.
Sobre o Autor
Ernesto Cohn é um mestre de aikido e autor de vários livros sobre a arte marcial. Ele é um dos principais instrutores de aikido do Brasil e é conhecido por sua abordagem clara e didática.