A Nutrição do Atleta Adolescente - Maria do Horto Pinto Gomes
355 palavras · 2 minutos tempo de leitura Esportes e Lazer/Turismo Medicina
A Nutrição do Atleta Adolescente: Um Guia Completo para Pais e Atletas
A Nutrição do Atleta Adolescente é um livro essencial para pais e atletas adolescentes que desejam otimizar o desempenho esportivo e a saúde geral. Escrito pela renomada nutricionista Maria do Horto Pinto Gomes, o livro fornece informações valiosas sobre as necessidades nutricionais específicas dos atletas adolescentes e como atendê-las.
Nutrição para o Desempenho Esportivo
O livro começa abordando a importância da nutrição para o desempenho esportivo. Gomes explica como os nutrientes desempenham um papel fundamental na produção de energia, recuperação muscular e reparação de tecidos. Ela também discute como uma dieta saudável pode ajudar a prevenir lesões e doenças.
Necessidades Nutricionais dos Atletas Adolescentes
Gomes dedica um capítulo inteiro às necessidades nutricionais específicas dos atletas adolescentes. Ela discute as diferenças entre as necessidades nutricionais dos atletas adolescentes e dos adultos e fornece recomendações específicas para cada grupo de nutrientes.
Dieta para Atletas Adolescentes
O livro também inclui um capítulo sobre como montar uma dieta saudável para atletas adolescentes. Gomes fornece dicas sobre como escolher alimentos saudáveis, planejar refeições e lanches, e evitar alimentos que podem prejudicar o desempenho esportivo.
Suplementos Alimentares
Gomes também discute o uso de suplementos alimentares por atletas adolescentes. Ela fornece informações sobre os diferentes tipos de suplementos disponíveis, seus benefícios e riscos, e como usá-los com segurança.
Hidratação
A hidratação é essencial para o desempenho esportivo e a saúde geral. Gomes dedica um capítulo inteiro à importância da hidratação e fornece dicas sobre como se manter hidratado durante o exercício e a competição.
Conclusão
A Nutrição do Atleta Adolescente é um recurso valioso para pais e atletas adolescentes que desejam otimizar o desempenho esportivo e a saúde geral. O livro fornece informações valiosas sobre as necessidades nutricionais específicas dos atletas adolescentes e como atendê-las.
Sobre a Autora
Maria do Horto Pinto Gomes é uma nutricionista renomada com mais de 20 anos de experiência. Ela é especializada em nutrição esportiva e trabalha com atletas de todas as idades. Gomes é autora de vários livros sobre nutrição, incluindo "A Nutrição do Atleta Adolescente" e "Nutrição para o Esporte".