A Natação - Ciência e Técnica para a Preparação de Campeões - James E. Counsilman
415 palavras · 3 minutos tempo de leitura Esportes e Lazer/Turismo Ciências Exatas/Engenharia e tecnologia Didáticos Medicina
A Natação - Ciência e Técnica para a Preparação de Campeões
O livro "A Natação - Ciência e Técnica para a Preparação de Campeões", escrito por James E. Counsilman, é um guia completo e abrangente sobre o esporte da natação. O livro cobre todos os aspectos da natação, desde a história do esporte até as técnicas mais recentes de treinamento e competição.
História da Natação
O livro começa com uma breve história da natação, desde os primeiros registros de pessoas nadando na pré-história até o desenvolvimento do esporte competitivo na era moderna. Counsilman discute as principais figuras da história da natação, incluindo Johnny Weissmuller, Duke Kahanamoku e Michael Phelps.
Técnicas de Natação
A parte principal do livro é dedicada às técnicas de natação. Counsilman cobre todos os quatro estilos de natação - crawl, costas, peito e borboleta - e fornece instruções detalhadas sobre como executar cada estilo corretamente. Ele também discute os princípios básicos da hidrodinâmica e como eles se aplicam à natação.
Treinamento e Competição
Counsilman também fornece informações sobre treinamento e competição. Ele discute os diferentes tipos de treinamento, incluindo treinamento de resistência, treinamento de velocidade e treinamento de força. Ele também fornece dicas sobre como se preparar para competições e como lidar com a pressão de competir.
Nutrição e Suplementação
O livro também inclui informações sobre nutrição e suplementação. Counsilman discute os nutrientes essenciais para nadadores e como obter esses nutrientes através da dieta. Ele também discute os diferentes tipos de suplementos que podem ser benéficos para nadadores.
Prevenção de Lesões
Counsilman também fornece informações sobre prevenção de lesões. Ele discute as lesões mais comuns na natação e como evitá-las. Ele também fornece dicas sobre como se recuperar de lesões.
Conclusão
"A Natação - Ciência e Técnica para a Preparação de Campeões" é um livro essencial para qualquer pessoa interessada em natação. O livro fornece informações abrangentes sobre todos os aspectos do esporte, desde a história até as técnicas mais recentes de treinamento e competição. O livro é bem escrito e fácil de entender, tornando-o uma ótima opção para nadadores de todos os níveis.
Sobre o Autor
James E. Counsilman é um dos treinadores de natação mais bem-sucedidos da história. Ele treinou a equipe de natação da Universidade de Indiana por 25 anos, durante os quais conquistou 6 títulos nacionais da NCAA. Counsilman também foi o treinador da equipe olímpica dos Estados Unidos em 1976 e 1984. Ele é autor de vários livros sobre natação, incluindo "The Science of Swimming" e "Swimming Faster".