A Dieta do Corredor - Suzana Bonumá
632 palavras · 4 minutos tempo de leitura Esportes e Lazer/Turismo Medicina Autoajuda Gastronomia
A Dieta do Corredor: Um Guia Completo para Alimentação e Nutrição para Corredores
Se você é um corredor, sabe que a alimentação é essencial para o seu desempenho. Afinal, o que você come pode fazer toda a diferença na sua energia, resistência e recuperação.
Mas, com tantas informações conflitantes por aí, pode ser difícil saber o que comer e quando comer. É aí que entra a Dieta do Corredor, de Suzana Bonumá.
Este livro é um guia completo para alimentação e nutrição para corredores, escrito por uma nutricionista esportiva experiente. Nele, você encontrará tudo o que precisa saber sobre:
- Os nutrientes essenciais para corredores
- Como montar uma dieta saudável e equilibrada
- Como se alimentar antes, durante e depois dos treinos e competições
- Como lidar com problemas alimentares comuns, como desidratação, fadiga e dores musculares
A Dieta do Corredor é um livro essencial para todos os corredores, desde iniciantes até atletas experientes. Com ele, você aprenderá a se alimentar de forma saudável e equilibrada, para melhorar seu desempenho e atingir seus objetivos de corrida.
O que você vai aprender com a Dieta do Corredor
A Dieta do Corredor é um livro abrangente que cobre todos os aspectos da alimentação e nutrição para corredores. Aqui estão alguns dos tópicos que você aprenderá com o livro:
- Os nutrientes essenciais para corredores, incluindo carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais
- Como montar uma dieta saudável e equilibrada que atenda às suas necessidades nutricionais
- Como se alimentar antes, durante e depois dos treinos e competições
- Como lidar com problemas alimentares comuns, como desidratação, fadiga e dores musculares
- Como fazer escolhas alimentares saudáveis em restaurantes e lanchonetes
- Como se manter motivado e no caminho certo com sua dieta
Por que você deve ler a Dieta do Corredor
Se você é um corredor, a Dieta do Corredor é um livro essencial para você. Com ele, você aprenderá a se alimentar de forma saudável e equilibrada, para melhorar seu desempenho e atingir seus objetivos de corrida.
O livro é escrito por uma nutricionista esportiva experiente, que compartilha suas dicas e conselhos com base em evidências científicas. A Dieta do Corredor é um livro fácil de ler e entender, e está repleto de informações úteis e práticas.
Se você está pronto para melhorar sua alimentação e seu desempenho na corrida, a Dieta do Corredor é o livro para você.
Sobre a autora
Suzana Bonumá é nutricionista esportiva e autora do livro A Dieta do Corredor. Ela é formada em Nutrição pela Universidade de São Paulo (USP) e possui mestrado em Nutrição Esportiva pela Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP).
Suzana Bonumá tem mais de 10 anos de experiência em nutrição esportiva e já trabalhou com atletas de diferentes níveis, desde iniciantes até atletas olímpicos. Ela é uma palestrante renomada e já deu palestras em diversos eventos sobre nutrição esportiva.
Onde comprar a Dieta do Corredor
A Dieta do Corredor está disponível em livrarias e lojas online. Você também pode comprar o livro diretamente do site da autora.
Avaliações da Dieta do Corredor
A Dieta do Corredor recebeu avaliações positivas de corredores e especialistas em nutrição. Aqui estão algumas avaliações do livro:
- "A Dieta do Corredor é um livro essencial para todos os corredores. Com ele, você aprenderá a se alimentar de forma saudável e equilibrada, para melhorar seu desempenho e atingir seus objetivos de corrida." - Revista Runner's World
- "A Dieta do Corredor é um livro completo e abrangente sobre alimentação e nutrição para corredores. A autora compartilha suas dicas e conselhos com base em evidências científicas, e o livro é fácil de ler e entender." - Revista Saúde
- "A Dieta do Corredor é um livro que todo corredor deveria ler. Com ele, você aprenderá a se alimentar de forma saudável e equilibrada, para melhorar seu desempenho e atingir seus objetivos de corrida." - Revista Corrida