1088 Exercícios Em Circuito - Jeroni Saura Aranda
1088 Exercícios Em Circuito - Jeroni Saura Aranda
Se você está procurando um livro que o ajude a melhorar sua forma física e se divertir ao mesmo tempo, então "1088 Exercícios Em Circuito" é o livro perfeito para você! Este livro é um guia completo para o treinamento em circuito, uma forma de exercício que combina exercícios aeróbicos e de força em um treino rápido e eficiente.
O que é treinamento em circuito?
O treinamento em circuito é um tipo de treino que envolve a realização de uma série de exercícios diferentes em sequência, com pouco ou nenhum descanso entre eles. Isso significa que você pode queimar mais calorias em menos tempo e melhorar sua resistência cardiovascular e muscular ao mesmo tempo.
O que você encontrará neste livro?
Este livro contém 1088 exercícios em circuito diferentes, divididos em 10 capítulos, cada um com foco em uma área específica do corpo. Você encontrará exercícios para:
- Peito
- Costas
- Ombros
- Braços
- Abdômen
- Pernas
- Glúteos
- Panturrilhas
- Cardio
- Alongamento
Como usar este livro?
Para usar este livro, basta escolher um circuito que seja adequado para o seu nível de condicionamento físico e começar a treinar! Cada circuito é composto por 10 exercícios, e você deve realizar cada exercício por 30 segundos, com 10 segundos de descanso entre eles.
Benefícios do treinamento em circuito
O treinamento em circuito oferece uma série de benefícios, incluindo:
- Queima de calorias: o treinamento em circuito pode ajudá-lo a queimar até 500 calorias por hora.
- Melhora da resistência cardiovascular: o treinamento em circuito pode ajudá-lo a melhorar sua resistência cardiovascular e aumentar sua capacidade de realizar atividades aeróbicas por mais tempo.
- Melhora da força muscular: o treinamento em circuito pode ajudá-lo a fortalecer seus músculos e melhorar sua definição muscular.
- Melhora da flexibilidade: o treinamento em circuito pode ajudá-lo a melhorar sua flexibilidade e reduzir o risco de lesões.
- Melhora do equilíbrio: o treinamento em circuito pode ajudá-lo a melhorar seu equilíbrio e coordenação.
- Melhora do humor: o treinamento em circuito pode ajudá-lo a melhorar seu humor e reduzir o estresse.
Conclusão
Se você está procurando uma forma de melhorar sua forma física e se divertir ao mesmo tempo, então "1088 Exercícios Em Circuito" é o livro perfeito para você! Este livro é um guia completo para o treinamento em circuito, uma forma de exercício que combina exercícios aeróbicos e de força em um treino rápido e eficiente. Com 1088 exercícios diferentes para escolher, você certamente encontrará um circuito que seja adequado para o seu nível de condicionamento físico e seus objetivos de treino. Então, o que você está esperando? Comece a treinar hoje mesmo e veja os resultados por si mesmo!