Exercícios Práticos e Eficazes para Curar a Dor nas Costas - Mary Rintoul / Bernard West
553 palavras · 3 minutos tempo de leitura Medicina Autoajuda Esportes e Lazer/Turismo Ciências Exatas/Engenharia e tecnologia
Exercícios Práticos e Eficazes para Curar a Dor nas Costas: Uma Jornada para Aliviar a Dor e Recuperar a Mobilidade
Autora: Mary Rintoul e Bernard West
Editora: Manole
Ano de publicação: 2017
Número de páginas: 224
Sinopse:
Você está cansado de viver com dor nas costas? Já tentou de tudo, mas nada parece funcionar? Não se preocupe, você não está sozinho. Milhões de pessoas sofrem de dor nas costas todos os anos, mas a boa notícia é que existem exercícios práticos e eficazes que podem ajudar a aliviar a dor e recuperar a mobilidade.
No livro "Exercícios Práticos e Eficazes para Curar a Dor nas Costas", os autores Mary Rintoul e Bernard West apresentam um programa completo de exercícios que foi desenvolvido especificamente para tratar a dor nas costas. Os exercícios são fáceis de seguir e podem ser realizados em casa, sem a necessidade de equipamentos especiais.
O livro está dividido em três partes:
- Parte 1: Introdução à dor nas costas e seus diferentes tipos
- Parte 2: Exercícios para aliviar a dor nas costas
- Parte 3: Estratégias para prevenir a dor nas costas
Na primeira parte, os autores explicam o que é a dor nas costas, quais são suas causas e como ela pode ser diagnosticada. Eles também discutem os diferentes tipos de dor nas costas, incluindo dor lombar, dor torácica e dor cervical.
Na segunda parte, os autores apresentam um programa completo de exercícios para aliviar a dor nas costas. Os exercícios são divididos em três níveis de dificuldade: iniciante, intermediário e avançado. Cada exercício é explicado em detalhes e ilustrado com fotos.
Na terceira parte, os autores fornecem estratégias para prevenir a dor nas costas. Essas estratégias incluem dicas sobre como melhorar a postura, como levantar objetos pesados e como dormir bem.
"Exercícios Práticos e Eficazes para Curar a Dor nas Costas" é um livro essencial para qualquer pessoa que sofre de dor nas costas. Os exercícios são fáceis de seguir e podem ser realizados em casa, sem a necessidade de equipamentos especiais. O livro também fornece estratégias para prevenir a dor nas costas, o que pode ajudar a evitar que a dor volte no futuro.
O que você vai aprender com este livro?
- As causas da dor nas costas
- Os diferentes tipos de dor nas costas
- Como diagnosticar a dor nas costas
- Exercícios para aliviar a dor nas costas
- Estratégias para prevenir a dor nas costas
Por que você deve ler este livro?
Se você sofre de dor nas costas, este livro é para você. Os exercícios são fáceis de seguir e podem ser realizados em casa, sem a necessidade de equipamentos especiais. O livro também fornece estratégias para prevenir a dor nas costas, o que pode ajudar a evitar que a dor volte no futuro.
Quem são os autores?
Mary Rintoul é fisioterapeuta e professora de educação física. Ela é especialista em dor nas costas e tem mais de 20 anos de experiência no tratamento de pacientes com essa condição.
Bernard West é médico e especialista em dor nas costas. Ele é autor de vários livros sobre o assunto e tem mais de 30 anos de experiência no tratamento de pacientes com dor nas costas.
Onde comprar o livro?
O livro "Exercícios Práticos e Eficazes para Curar a Dor nas Costas" pode ser adquirido em livrarias e lojas online.