Exercício e Saúde - David C. Nieman
370 palavras · 2 minutos tempo de leitura Esportes e Lazer/Turismo Medicina Ciências Exatas/Engenharia e tecnologia Autoajuda
Exercício e Saúde: O Guia Definitivo para uma Vida Mais Longa e Saudável
O livro "Exercício e Saúde", escrito pelo Dr. David C. Nieman, é um guia abrangente e informativo sobre os benefícios do exercício físico para a saúde. O livro é dividido em três partes, cada uma abordando um aspecto diferente do exercício e da saúde.
Parte 1: Os Fundamentos do Exercício
A primeira parte do livro fornece uma base sólida sobre os fundamentos do exercício físico. O Dr. Nieman discute os diferentes tipos de exercícios, como aeróbicos, anaeróbicos e de flexibilidade, e explica como cada um deles pode beneficiar a saúde. Ele também aborda a importância do aquecimento, do alongamento e da recuperação, e fornece dicas sobre como evitar lesões.
Parte 2: Os Benefícios do Exercício
A segunda parte do livro explora os muitos benefícios do exercício físico para a saúde. O Dr. Nieman discute como o exercício pode ajudar a prevenir doenças cardíacas, derrame, diabetes, obesidade, câncer e outras doenças crônicas. Ele também mostra como o exercício pode melhorar o humor, a energia, o sono e a função cognitiva.
Parte 3: Como Começar e Manter um Programa de Exercícios
A terceira parte do livro fornece orientações práticas sobre como começar e manter um programa de exercícios. O Dr. Nieman discute como definir metas realistas, escolher as atividades certas e superar os obstáculos comuns. Ele também fornece dicas sobre como tornar o exercício uma parte agradável e sustentável de sua vida.
Por que você deve ler este livro
"Exercício e Saúde" é um livro essencial para qualquer pessoa interessada em melhorar sua saúde e bem-estar. O livro é escrito de forma clara e acessível, e está repleto de informações valiosas sobre os benefícios do exercício físico. Se você está procurando uma maneira de melhorar sua saúde, este livro é um ótimo lugar para começar.
Sobre o autor
O Dr. David C. Nieman é professor de saúde pública na Appalachian State University e diretor do Human Performance Laboratory. Ele é um pesquisador renomado no campo do exercício e da saúde, e publicou mais de 1.000 artigos científicos sobre o assunto. O Dr. Nieman é também autor de vários livros, incluindo "Exercício e Saúde" e "O Poder do Exercício".