Emagrecimento Permanente Nutrição Para uma Vida Saudável - Manuela Dolinsky
478 palavras · 3 minutos tempo de leitura Autoajuda Gastronomia Medicina
Emagrecimento Permanente: Nutrição para uma Vida Saudável
Emagrecimento Permanente: Nutrição para uma Vida Saudável é um livro escrito pela nutricionista Manuela Dolinsky, que aborda de forma clara e objetiva os principais aspectos da alimentação saudável e do emagrecimento permanente. A autora apresenta uma abordagem inovadora, baseada na mudança de hábitos alimentares e na adoção de um estilo de vida saudável, sem dietas restritivas ou fórmulas mágicas.
O que você vai aprender com este livro
O livro é dividido em três partes principais:
- Parte 1: Os fundamentos da alimentação saudável
Nesta parte, a autora apresenta os conceitos básicos da nutrição, como os macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras), os micronutrientes (vitaminas e minerais) e a importância da hidratação. Ela também aborda a importância de uma alimentação equilibrada e variada, e como fazer escolhas alimentares saudáveis.
- Parte 2: O emagrecimento permanente
Nesta parte, a autora apresenta sua abordagem inovadora para o emagrecimento permanente, baseada na mudança de hábitos alimentares e na adoção de um estilo de vida saudável. Ela explica como o corpo humano funciona e como o excesso de peso pode afetar a saúde. Ela também apresenta dicas práticas para emagrecer de forma saudável e manter o peso perdido.
- Parte 3: Receitas saudáveis
Nesta parte, a autora apresenta uma variedade de receitas saudáveis e saborosas, que podem ser facilmente incorporadas à rotina alimentar. As receitas são divididas em categorias, como café da manhã, almoço, jantar, lanches e sobremesas.
O que torna este livro diferente
O que torna este livro diferente de outros livros sobre alimentação saudável e emagrecimento é a abordagem inovadora da autora, baseada na mudança de hábitos alimentares e na adoção de um estilo de vida saudável. A autora não propõe dietas restritivas ou fórmulas mágicas, mas sim uma mudança gradual e sustentável na forma de se alimentar e viver.
Para quem é este livro
Este livro é para qualquer pessoa que esteja interessada em melhorar sua alimentação e emagrecer de forma saudável e permanente. É especialmente útil para pessoas que já tentaram várias dietas sem sucesso, ou que estão cansadas de seguir restrições alimentares.
Sobre a autora
Manuela Dolinsky é nutricionista, formada pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). É especialista em nutrição clínica e esportiva, e possui mais de 20 anos de experiência na área. É autora de diversos livros sobre alimentação saudável e emagrecimento, e é uma referência na área de nutrição no Brasil.
Conclusão
Emagrecimento Permanente: Nutrição para uma Vida Saudável é um livro essencial para qualquer pessoa que esteja interessada em melhorar sua alimentação e emagrecer de forma saudável e permanente. A autora apresenta uma abordagem inovadora, baseada na mudança de hábitos alimentares e na adoção de um estilo de vida saudável, sem dietas restritivas ou fórmulas mágicas. O livro é claro, objetivo e apresenta uma variedade de receitas saudáveis e saborosas. É um livro que vale a pena ler e seguir.