Do-in Livro dos Primeiros Socorros - Juracy Campos L. Cançado
604 palavras · 4 minutos tempo de leitura Medicina Ciências Exatas/Engenharia e tecnologia Biografias e Memórias Didáticos
Do-in: O Livro dos Primeiros Socorros
O livro "Do-in: O Livro dos Primeiros Socorros", de Juracy Campos L. Cançado, é um guia prático e acessível sobre a técnica japonesa de automassagem Do-in. Com uma linguagem clara e divertida, o autor apresenta os fundamentos do Do-in e ensina como aplicar as técnicas para aliviar dores, tensões e desconfortos comuns do dia a dia.
O que é Do-in?
Do-in é uma técnica de automassagem japonesa que utiliza a pressão dos dedos, mãos e pés para estimular pontos específicos do corpo, chamados de "tsubos". Esses pontos estão localizados ao longo dos meridianos, que são canais de energia que percorrem o corpo. Ao estimular esses pontos, o Do-in ajuda a equilibrar o fluxo de energia, promovendo o bem-estar físico e mental.
Benefícios do Do-in
O Do-in oferece uma série de benefícios para a saúde, incluindo:
- Alívio de dores e tensões musculares
- Melhora da circulação sanguínea
- Estimulação do sistema imunológico
- Redução do estresse e da ansiedade
- Melhora do sono
- Aumento da energia
- Promoção do bem-estar geral
Como praticar Do-in?
O Do-in pode ser praticado por qualquer pessoa, independentemente da idade ou condição física. Para começar, basta encontrar um lugar confortável onde você possa relaxar. Em seguida, siga estas etapas:
- Feche os olhos e respire profundamente algumas vezes.
- Comece a massagear suavemente os pontos de pressão em seu corpo, usando os dedos, mãos ou pés.
- Aplique uma pressão firme, mas não dolorosa.
- Mantenha a pressão por alguns segundos e depois solte.
- Repita a massagem em todos os pontos de pressão desejados.
Pontos de pressão para aliviar dores e tensões comuns
O livro "Do-in: O Livro dos Primeiros Socorros" apresenta uma série de pontos de pressão que podem ser usados para aliviar dores e tensões comuns do dia a dia. Aqui estão alguns exemplos:
- Dor de cabeça: Massageie os pontos de pressão localizados na base do crânio, nas têmporas e na testa.
- Dor no pescoço: Massageie os pontos de pressão localizados na base do pescoço, na parte de trás da cabeça e nos ombros.
- Dor nas costas: Massageie os pontos de pressão localizados ao longo da coluna vertebral, nos ombros e nas nádegas.
- Dor no ombro: Massageie os pontos de pressão localizados na parte superior do ombro, na parte de trás do ombro e no braço.
- Dor no cotovelo: Massageie os pontos de pressão localizados na parte interna do cotovelo e na parte externa do cotovelo.
- Dor no pulso: Massageie os pontos de pressão localizados na parte interna do pulso e na parte externa do pulso.
- Dor na mão: Massageie os pontos de pressão localizados na palma da mão, no dorso da mão e nos dedos.
- Dor no quadril: Massageie os pontos de pressão localizados na parte frontal do quadril, na parte de trás do quadril e na virilha.
- Dor no joelho: Massageie os pontos de pressão localizados na parte frontal do joelho, na parte de trás do joelho e na panturrilha.
- Dor no tornozelo: Massageie os pontos de pressão localizados na parte interna do tornozelo, na parte externa do tornozelo e no pé.
Conclusão
O livro "Do-in: O Livro dos Primeiros Socorros" é um guia prático e acessível sobre a técnica japonesa de automassagem Do-in. Com uma linguagem clara e divertida, o autor apresenta os fundamentos do Do-in e ensina como aplicar as técnicas para aliviar dores, tensões e desconfortos comuns do dia a dia. Se você está procurando uma maneira natural e eficaz de melhorar sua saúde e bem-estar, o Do-in é uma ótima opção.