Do-in - Jacques de Langre
683 palavras · 4 minutos tempo de leitura Literatura Estrangeira Biografias e Memórias Romance Literatura Juvenil
Do-in: A Arte da Autocura Japonesa
Do-in é uma técnica de autocura japonesa que utiliza a pressão dos dedos, palmas das mãos e pés para estimular pontos específicos do corpo, conhecidos como pontos de acupuntura. Esses pontos estão localizados ao longo dos meridianos, que são canais de energia que percorrem o corpo. Ao estimular esses pontos, é possível aliviar a dor, melhorar a circulação sanguínea, reduzir o estresse e promover o relaxamento.
O livro "Do-in" de Jacques de Langre é um guia completo sobre essa técnica milenar. O autor explica em detalhes como localizar os pontos de acupuntura e como aplicar a pressão correta para obter os melhores resultados. Além disso, ele fornece instruções passo a passo para uma série de exercícios de Do-in que podem ser realizados em casa.
Benefícios do Do-in
O Do-in pode trazer uma série de benefícios para a saúde, incluindo:
- Alívio da dor: o Do-in pode ajudar a aliviar a dor causada por uma variedade de condições, como dores de cabeça, dores nas costas, dores no pescoço e dores nas articulações.
- Melhora da circulação sanguínea: o Do-in pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea, o que pode levar a uma série de benefícios, como redução do risco de doenças cardíacas, melhora da função cerebral e aumento da energia.
- Redução do estresse: o Do-in pode ajudar a reduzir o estresse e promover o relaxamento. Isso pode levar a uma série de benefícios, como melhora do sono, redução da ansiedade e aumento da sensação de bem-estar.
- Fortalecimento do sistema imunológico: o Do-in pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, o que pode levar a uma redução do risco de doenças.
Como Praticar o Do-in
O Do-in pode ser praticado em casa ou em um centro de massagem. Se você estiver praticando em casa, é importante encontrar um lugar confortável onde você possa relaxar. Você também precisará de uma almofada ou colchonete para se deitar.
Para começar, sente-se ou deite-se em uma posição confortável. Feche os olhos e respire profundamente algumas vezes. Em seguida, comece a aplicar pressão nos pontos de acupuntura. Você pode usar os dedos, as palmas das mãos ou os pés para aplicar a pressão.
A pressão deve ser firme, mas não dolorosa. Mantenha a pressão por alguns segundos e depois solte. Repita esse processo em todos os pontos de acupuntura que você deseja estimular.
Exercícios de Do-in
Existem muitos exercícios diferentes de Do-in que você pode fazer. Alguns exercícios simples que você pode experimentar incluem:
- Massagem na cabeça: use os dedos para massagear o couro cabeludo, começando pela testa e indo até a nuca.
- Massagem nas costas: use as palmas das mãos para massagear as costas, começando pelos ombros e indo até a parte inferior das costas.
- Massagem nos pés: use os dedos para massagear os pés, começando pelos dedos e indo até o calcanhar.
Esses são apenas alguns exemplos de exercícios de Do-in. Existem muitos outros exercícios que você pode encontrar em livros, revistas e na internet.
Precauções
O Do-in é geralmente seguro para a maioria das pessoas. No entanto, existem algumas precauções que você deve tomar:
- Não pratique Do-in se estiver grávida ou se tiver alguma condição médica grave.
- Não aplique pressão nos olhos, na boca ou nos ouvidos.
- Se você sentir dor, pare de aplicar pressão imediatamente.
Se você tiver alguma dúvida sobre o Do-in, converse com seu médico antes de começar a praticar.
Conclusão
O Do-in é uma técnica de autocura japonesa que pode trazer uma série de benefícios para a saúde. É uma técnica segura e fácil de aprender, e pode ser praticada em casa ou em um centro de massagem. Se você está procurando uma maneira de aliviar a dor, melhorar a circulação sanguínea, reduzir o estresse ou fortalecer o sistema imunológico, o Do-in pode ser uma ótima opção para você.
Referências
- Jacques de Langre, "Do-in: A Arte da Autocura Japonesa"
- "Do-in: A Arte da Autocura Japonesa", Wikipedia
- "Do-in: A Arte da Autocura Japonesa", WebMD