Corrida e Boa Forma Depois dos 40 - Hal Higdon
656 palavras · 4 minutos tempo de leitura Esportes e Lazer/Turismo Medicina Autoajuda Biografias e Memórias
Corrida e Boa Forma Depois dos 40 - Hal Higdon
Você está pronto para começar a correr, mas não sabe por onde começar? Ou talvez você já esteja correndo, mas quer melhorar seu desempenho? Seja qual for o seu nível de experiência, o livro "Corrida e Boa Forma Depois dos 40" de Hal Higdon é o guia perfeito para você.
Escrito por um corredor experiente e treinador certificado, este livro oferece tudo o que você precisa saber para começar a correr ou melhorar sua corrida, mesmo depois dos 40 anos. Com dicas práticas e conselhos úteis, Hal Higdon mostra como você pode atingir seus objetivos de corrida, independentemente da sua idade ou nível de condicionamento físico.
O que você vai aprender com este livro
- Como começar a correr, mesmo se você for um iniciante completo
- Como escolher o melhor tênis de corrida para você
- Como se alimentar e se hidratar adequadamente para a corrida
- Como evitar lesões e se recuperar de forma adequada
- Como treinar para uma corrida de 5 km, 10 km, meia maratona ou maratona
- Como se manter motivado e superar desafios
Por que você deve ler este livro
Se você está procurando um guia completo e confiável para começar a correr ou melhorar sua corrida, "Corrida e Boa Forma Depois dos 40" é o livro perfeito para você. Com dicas práticas e conselhos úteis, Hal Higdon mostra como você pode atingir seus objetivos de corrida, independentemente da sua idade ou nível de condicionamento físico.
Sobre o autor
Hal Higdon é um corredor experiente e treinador certificado. Ele é autor de mais de 30 livros sobre corrida, incluindo o best-seller "Maratona para Iniciantes". Higdon também é colunista da revista Runner's World e comentarista de corrida da NBC Sports.
Comece sua jornada de corrida hoje mesmo!
Se você está pronto para começar a correr ou melhorar sua corrida, não espere mais. Peça seu exemplar de "Corrida e Boa Forma Depois dos 40" hoje mesmo e comece sua jornada de corrida!
Capítulo 1: Começando a Correr
Se você é um iniciante completo, pode ser assustador pensar em começar a correr. Mas não se preocupe, Hal Higdon está aqui para ajudar. Neste capítulo, ele mostra como você pode começar a correr de forma segura e eficaz, mesmo se você nunca tenha corrido antes.
Capítulo 2: Escolhendo o Melhor Tênis de Corrida
O tênis de corrida certo pode fazer toda a diferença no seu desempenho. Neste capítulo, Hal Higdon mostra como escolher o melhor tênis de corrida para você, com base no seu tipo de pé, sua pisada e seu nível de experiência.
Capítulo 3: Alimentação e Hidratação para Corredores
O que você come e bebe pode afetar muito seu desempenho na corrida. Neste capítulo, Hal Higdon mostra como se alimentar e se hidratar adequadamente para a corrida, para que você possa ter o melhor desempenho possível.
Capítulo 4: Evitando Lesões e Se Recuperando de Forma Adequada
As lesões são uma parte infeliz da corrida, mas existem algumas coisas que você pode fazer para evitá-las. Neste capítulo, Hal Higdon mostra como evitar lesões e se recuperar de forma adequada, para que você possa continuar correndo sem dor.
Capítulo 5: Treinando para uma Corrida
Se você está se preparando para uma corrida, é importante ter um plano de treinamento. Neste capítulo, Hal Higdon mostra como treinar para uma corrida de 5 km, 10 km, meia maratona ou maratona, para que você possa atingir seus objetivos de corrida.
Capítulo 6: Mantendo-se Motivado e Superando Desafios
Correr pode ser difícil, mas também pode ser muito gratificante. Neste capítulo, Hal Higdon mostra como se manter motivado e superar desafios, para que você possa continuar correndo e atingir seus objetivos.
Comece sua jornada de corrida hoje mesmo!
Se você está pronto para começar a correr ou melhorar sua corrida, não espere mais. Peça seu exemplar de "Corrida e Boa Forma Depois dos 40" hoje mesmo e comece sua jornada de corrida!