Controlando o Colesterol - Dr. Kenneth H. Cooper

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Controlando o Colesterol: O Guia Definitivo para Reduzir o Colesterol e Melhorar sua Saúde

O livro "Controlando o Colesterol" do Dr. Kenneth H. Cooper é um guia abrangente e prático para reduzir o colesterol e melhorar sua saúde geral. Escrito por um dos principais especialistas em medicina preventiva do mundo, o livro fornece informações atualizadas e baseadas em evidências sobre as causas, riscos e tratamentos do colesterol alto.

O que é colesterol?

O colesterol é uma substância cerosa e gordurosa que é encontrada em todas as células do corpo. É essencial para muitas funções corporais, incluindo a produção de hormônios, vitamina D e ácidos biliares. No entanto, quando os níveis de colesterol no sangue estão muito altos, pode aumentar o risco de doenças cardíacas, derrame e outras condições de saúde graves.

O que causa o colesterol alto?

Existem muitos fatores que podem contribuir para o colesterol alto, incluindo:

• Genética: Algumas pessoas são mais propensas a ter colesterol alto devido à sua genética.
• Dieta: Uma dieta rica em gorduras saturadas e trans, colesterol e carboidratos refinados pode aumentar o colesterol no sangue.
• Falta de atividade física: A falta de atividade física pode aumentar os níveis de colesterol LDL (ruim) e diminuir os níveis de colesterol HDL (bom).
• Obesidade: A obesidade é um fator de risco para o colesterol alto.
• Diabetes: O diabetes pode aumentar os níveis de colesterol LDL (ruim) e diminuir os níveis de colesterol HDL (bom).
• Tabagismo: O tabagismo pode aumentar os níveis de colesterol LDL (ruim) e diminuir os níveis de colesterol HDL (bom).
• Álcool: O consumo excessivo de álcool pode aumentar os níveis de colesterol LDL (ruim) e diminuir os níveis de colesterol HDL (bom).

Quais são os riscos do colesterol alto?

O colesterol alto pode aumentar o risco de várias condições de saúde graves, incluindo:

• Doença cardíaca: O colesterol alto é um fator de risco para doenças cardíacas, como infarto e derrame.
• Derrame: O colesterol alto pode aumentar o risco de derrame, que ocorre quando o fluxo de sangue para o cérebro é interrompido.
• Doença arterial periférica: O colesterol alto pode causar o estreitamento das artérias nas pernas, o que pode levar à dor, dormência e fraqueza nas pernas.
• Doença renal crônica: O colesterol alto pode aumentar o risco de doença renal crônica, que pode levar à insuficiência renal.

Como reduzir o colesterol?

Existem várias mudanças no estilo de vida que você pode fazer para reduzir o colesterol, incluindo:

• Alimentação saudável: Uma dieta saudável para reduzir o colesterol deve ser rica em frutas, vegetais, grãos integrais e gorduras saudáveis, como azeite de oliva, óleo de canola e óleo de abacate. Também deve ser baixa em gorduras saturadas e trans, colesterol e carboidratos refinados.
• Atividade física regular: A atividade física regular pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL (ruim) e aumentar os níveis de colesterol HDL (bom).
• Perda de peso: Se você estiver acima do peso ou obeso, perder peso pode ajudar a reduzir o colesterol.
• Controle do diabetes: Se você tem diabetes, controlar o açúcar no sangue pode ajudar a reduzir o colesterol.
• Parar de fumar: Se você fuma, parar de fumar pode ajudar a reduzir o colesterol.
• Limitar o consumo de álcool: Se você bebe álcool, limitar o consumo pode ajudar a reduzir o colesterol.

Medicamentos para reduzir o colesterol

Se as mudanças no estilo de vida não forem suficientes para reduzir o colesterol, seu médico pode prescrever medicamentos para ajudar a controlar o colesterol. Existem vários tipos diferentes de medicamentos para reduzir o colesterol, incluindo:

• Estatinas: As estatinas são o tipo mais comum de medicamento para reduzir o colesterol. Elas funcionam bloqueando a produção de colesterol no fígado.
• Inibidores da absorção do colesterol: Os inibidores da absorção do colesterol funcionam bloqueando a absorção do colesterol do intestino.
• Resinas ligadoras de ácidos biliares: As resinas ligadoras de ácidos biliares funcionam ligando-se aos ácidos biliares no intestino e impedindo que eles sejam absorvidos.
• Inibidores da PCSK9: Os inibidores da PCSK9 são um novo tipo de medicamento para reduzir o colesterol. Eles funcionam bloqueando a ação da proteína PCSK9, que ajuda o fígado a remover o colesterol do sangue.

Conclusão

O colesterol alto é um fator de risco para várias condições de saúde graves, mas pode ser controlado com mudanças no estilo de vida e, se necessário, com medicamentos. Se você tem colesterol alto, converse com seu médico sobre as melhores opções de tratamento para você.