Conheça Seu Alimento e Tenha Saúde - Erni Kohler
586 palavras · 3 minutos tempo de leitura Medicina Gastronomia Autoajuda Biografias e Memórias
Conheça Seu Alimento e Tenha Saúde: Um Guia Prático para uma Alimentação Saudável
Escrito pelo renomado médico e especialista em nutrição Erni Kohler, "Conheça Seu Alimento e Tenha Saúde" é um livro essencial para quem busca uma vida mais saudável e equilibrada. Com uma linguagem clara e acessível, o autor compartilha seus conhecimentos sobre alimentação e nutrição, oferecendo dicas práticas e receitas deliciosas para uma dieta saudável.
O que você vai encontrar neste livro?
Uma introdução à alimentação saudável: Kohler começa o livro explicando os fundamentos de uma alimentação saudável, incluindo os diferentes grupos de alimentos e seus nutrientes essenciais. Ele também discute a importância de uma dieta equilibrada e como evitar os excessos.
Informações nutricionais sobre os alimentos: O livro contém informações nutricionais detalhadas sobre uma ampla variedade de alimentos, incluindo frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas e gorduras saudáveis. Essas informações ajudam o leitor a fazer escolhas alimentares informadas e a criar uma dieta equilibrada.
Receitas deliciosas e saudáveis: Kohler compartilha uma variedade de receitas deliciosas e saudáveis, que vão desde pratos principais até sobremesas. Essas receitas são fáceis de seguir e usam ingredientes naturais e saudáveis.
Dicas práticas para uma alimentação saudável: Além das informações nutricionais e das receitas, o livro também oferece dicas práticas para uma alimentação saudável, como como ler rótulos de alimentos, planejar refeições e fazer compras saudáveis.
Por que ler "Conheça Seu Alimento e Tenha Saúde"?
"Conheça Seu Alimento e Tenha Saúde" é um livro essencial para quem busca uma vida mais saudável e equilibrada. Com uma linguagem clara e acessível, o autor compartilha seus conhecimentos sobre alimentação e nutrição, oferecendo dicas práticas e receitas deliciosas para uma dieta saudável. Se você está procurando melhorar sua saúde e bem-estar, este livro é para você!
Sobre o autor
Erni Kohler é médico e especialista em nutrição com mais de 30 anos de experiência. Ele é autor de vários livros sobre alimentação e nutrição, incluindo "A Dieta do Dr. Kohler" e "O Guia Alimentar do Dr. Kohler". Kohler é também um palestrante renomado e já deu palestras sobre alimentação e nutrição em todo o mundo.
Onde comprar o livro?
"Conheça Seu Alimento e Tenha Saúde" está disponível em livrarias e lojas online. Você também pode comprar o livro diretamente do site do autor.
Bônus: Receitas saudáveis do livro
Aqui estão algumas receitas saudáveis do livro "Conheça Seu Alimento e Tenha Saúde":
Salada de frutas com iogurte: Esta salada de frutas é uma ótima opção para um café da manhã ou lanche saudável. Ela é feita com frutas frescas, iogurte natural e granola.
Sopa de legumes: Esta sopa de legumes é uma ótima opção para um almoço ou jantar saudável. Ela é feita com uma variedade de legumes frescos e caldo de legumes.
Frango assado com legumes: Este frango assado com legumes é uma ótima opção para um jantar saudável. Ele é feito com frango sem pele, legumes frescos e azeite de oliva.
Salmão grelhado com arroz integral: Este salmão grelhado com arroz integral é uma ótima opção para um jantar saudável. Ele é feito com salmão fresco, arroz integral e legumes frescos.
Sobremesa de frutas vermelhas: Esta sobremesa de frutas vermelhas é uma ótima opção para uma sobremesa saudável. Ela é feita com frutas vermelhas frescas, iogurte natural e mel.
Essas são apenas algumas das receitas saudáveis que você encontrará no livro "Conheça Seu Alimento e Tenha Saúde". Com uma variedade de receitas deliciosas e saudáveis, este livro é um recurso essencial para quem busca uma vida mais saudável e equilibrada.