Como Enfrentar a Osteoporose Ou o Enfraquecimento dos Ossos - Theo Cohen
Como Enfrentar a Osteoporose Ou o Enfraquecimento dos Ossos - Theo Cohen
Você sabia que a osteoporose é uma doença silenciosa que pode afetar pessoas de todas as idades, mas é mais comum em mulheres após a menopausa e em homens com mais de 50 anos? Se você está preocupado com a osteoporose ou apenas quer saber mais sobre ela, este livro é para você!
Escrito pelo Dr. Theo Cohen, um especialista em osteoporose, este livro fornece informações claras e úteis sobre a doença, incluindo suas causas, sintomas e tratamentos. O Dr. Cohen também oferece dicas sobre como prevenir a osteoporose e manter seus ossos saudáveis.
O que é osteoporose?
A osteoporose é uma doença que faz com que os ossos se tornem fracos e quebradiços. Isso pode levar a fraturas, que podem ser muito dolorosas e debilitantes. A osteoporose é a doença óssea mais comum do mundo, afetando mais de 200 milhões de pessoas.
Quais são as causas da osteoporose?
Existem muitos fatores que podem contribuir para a osteoporose, incluindo:
- Idade: O risco de osteoporose aumenta com a idade.
- Sexo: As mulheres são mais propensas a desenvolver osteoporose do que os homens.
- Raça: As pessoas brancas e asiáticas são mais propensas a desenvolver osteoporose do que as pessoas negras e hispânicas.
- Histórico familiar: Se você tem um parente próximo com osteoporose, você tem um risco maior de desenvolver a doença.
- Menopausa: As mulheres que passaram pela menopausa têm um risco maior de desenvolver osteoporose.
- Certos medicamentos: Alguns medicamentos, como corticosteroides e medicamentos para tireoide, podem causar osteoporose.
- Doenças crônicas: Algumas doenças crônicas, como diabetes e artrite reumatoide, podem aumentar o risco de osteoporose.
- Dieta pobre em cálcio e vitamina D: O cálcio e a vitamina D são essenciais para a saúde óssea. Uma dieta pobre nesses nutrientes pode aumentar o risco de osteoporose.
- Sedentarismo: O exercício físico regular pode ajudar a fortalecer os ossos e reduzir o risco de osteoporose.
Quais são os sintomas da osteoporose?
A osteoporose geralmente não apresenta sintomas nos estágios iniciais. No entanto, à medida que a doença progride, você pode apresentar os seguintes sintomas:
- Dor nas costas
- Perda de altura
- Fraturas ósseas
- Dentes fracos
- Unhas quebradiças
- Cãibras musculares
- Fadiga
Como é diagnosticada a osteoporose?
A osteoporose é diagnosticada por meio de um exame de densitometria óssea. Este exame mede a densidade mineral óssea (DMO) e pode ajudar a determinar o risco de fraturas ósseas.
Como é tratada a osteoporose?
Existem vários tratamentos para a osteoporose, incluindo:
- Medicamentos: Existem vários medicamentos disponíveis para tratar a osteoporose, incluindo bifosfonatos, denosumab, teriparatida e raloxifeno. Esses medicamentos podem ajudar a fortalecer os ossos e reduzir o risco de fraturas.
- Suplementos de cálcio e vitamina D: O cálcio e a vitamina D são essenciais para a saúde óssea. Se você não estiver recebendo cálcio e vitamina D suficientes em sua dieta, seu médico pode recomendar suplementos.
- Exercício físico: O exercício físico regular pode ajudar a fortalecer os ossos e reduzir o risco de osteoporose.
- Mudanças no estilo de vida: Existem várias mudanças no estilo de vida que você pode fazer para ajudar a prevenir a osteoporose, incluindo:
- Parar de fumar
- Reduzir o consumo de álcool
- Manter um peso saudável
- Evitar quedas
Como prevenir a osteoporose?
Existem várias coisas que você pode fazer para ajudar a prevenir a osteoporose, incluindo:
- Consumir uma dieta rica em cálcio e vitamina D: O cálcio e a vitamina D são essenciais para a saúde óssea. Você pode obter cálcio de alimentos como leite, iogurte, queijo, vegetais verde-escuros e tofu. Você pode obter vitamina D de alimentos como peixes gordurosos, ovos e leite fortificado.
- Praticar exercícios físicos regularmente: O exercício físico regular pode ajudar a fortalecer os ossos e reduzir o risco de osteoporose.
- Manter um peso saudável: O excesso de peso pode aumentar o risco de osteoporose.
- Evitar fumar: Fumar pode prejudicar a saúde óssea.
- Reduzir o consumo de álcool: O consumo excessivo de álcool pode prejudicar a saúde óssea.
- Fazer exames regulares de densitometria óssea: Se você tem um risco maior de osteoporose, seu médico pode recomendar que você faça exames regulares de densitometria óssea para monitorar sua saúde óssea.
Conclusão
A osteoporose é uma doença séria, mas pode ser prevenida e tratada. Se você está preocupado com a osteoporose, converse com seu médico.