Chegando Aonde Você Está - a Vida de Meditação - Steven Harrison
470 palavras · 3 minutos tempo de leitura Religião e Espiritualidade Autoajuda Biografias e Memórias Literatura Estrangeira
Chegando a Onde Você Está - A Vida de Meditação
Steven Harrison
Introdução
Em "Chegando a Onde Você Está - A Vida de Meditação", Steven Harrison nos convida a embarcar em uma jornada de autodescoberta e transformação por meio da meditação. Com uma mistura de sabedoria antiga e insights modernos, Harrison nos mostra como a meditação pode nos ajudar a encontrar paz interior, reduzir o estresse e viver uma vida mais plena e feliz.
A Natureza da Mente
Harrison começa explorando a natureza da mente e como ela funciona. Ele nos mostra como nossos pensamentos e emoções podem nos afetar e como a meditação pode nos ajudar a controlar e direcionar nossa mente de forma positiva.
Os Benefícios da Meditação
Harrison então discute os muitos benefícios da meditação, incluindo:
- Redução do estresse
- Melhora do humor
- Aumento da concentração
- Melhora da memória
- Aumento da criatividade
- Fortalecimento do sistema imunológico
- Redução da pressão arterial
- Melhora do sono
- Aumento da sensação de bem-estar
Como Meditar
Harrison fornece instruções claras e passo a passo sobre como meditar. Ele aborda diferentes técnicas de meditação, como a meditação da respiração, a meditação da atenção plena e a meditação transcendental.
Superando Obstáculos
Harrison também discute os desafios e obstáculos que podemos enfrentar ao meditar e como superá-los. Ele nos mostra como lidar com pensamentos intrusivos, distrações e desconforto físico.
A Vida de Meditação
Harrison conclui o livro discutindo como a meditação pode se tornar uma parte integral de nossa vida cotidiana. Ele nos mostra como podemos incorporar a meditação em nossa rotina diária e como ela pode nos ajudar a viver uma vida mais feliz e realizada.
Conclusão
"Chegando a Onde Você Está - A Vida de Meditação" é um livro inspirador e prático que nos mostra como a meditação pode nos ajudar a encontrar paz interior, reduzir o estresse e viver uma vida mais plena e feliz. Com sua escrita clara e envolvente, Harrison nos convida a embarcar em uma jornada de autodescoberta e transformação que pode mudar nossas vidas para sempre.
Sobre o Autor
Steven Harrison é um renomado professor de meditação e autor de vários livros sobre o assunto. Ele é o fundador do Instituto de Meditação de Londres e tem ensinado meditação para milhares de pessoas em todo o mundo. Harrison é um mestre em meditação e possui um profundo conhecimento das tradições meditativas orientais e ocidentais.
Avaliações
"Chegando a Onde Você Está - A Vida de Meditação" recebeu críticas positivas de leitores e críticos. O livro foi elogiado por sua clareza, praticidade e inspiração. Muitos leitores relataram que o livro os ajudou a encontrar paz interior, reduzir o estresse e viver uma vida mais feliz e realizada.
Onde Comprar
"Chegando a Onde Você Está - A Vida de Meditação" pode ser adquirido em livrarias físicas e online. O livro também está disponível em formato digital.