Box Viva Mais e Viva Bem - Livros 1 e 2 - Sarah Brewer
Viva Mais e Viva Bem: Um Guia Completo para uma Vida Saudável e Feliz
O livro "Viva Mais e Viva Bem" é um guia completo para uma vida saudável e feliz. Escrito pela renomada médica e autora Sarah Brewer, o livro aborda diversos aspectos da saúde, desde a alimentação e o exercício físico até o sono e o bem-estar mental.
Com uma linguagem clara e divertida, Sarah Brewer apresenta informações valiosas e práticas sobre como melhorar a qualidade de vida e viver mais tempo. O livro é dividido em dois volumes, cada um com 12 capítulos.
Volume 1: Alimentação e Nutrição
O primeiro volume do livro "Viva Mais e Viva Bem" se concentra na alimentação e na nutrição. Sarah Brewer explica a importância de uma dieta equilibrada e rica em nutrientes para a saúde geral. Ela também fornece dicas práticas sobre como fazer escolhas alimentares saudáveis e como evitar alimentos processados e açucarados.
Volume 2: Exercícios e Bem-Estar
O segundo volume do livro "Viva Mais e Viva Bem" aborda os exercícios físicos e o bem-estar. Sarah Brewer explica a importância da atividade física regular para a saúde física e mental. Ela também fornece dicas práticas sobre como começar uma rotina de exercícios e como superar os desafios que podem surgir.
Outros Aspectos da Saúde
Além da alimentação e dos exercícios físicos, o livro "Viva Mais e Viva Bem" também aborda outros aspectos da saúde, como o sono, o estresse e o bem-estar mental. Sarah Brewer fornece dicas práticas sobre como melhorar a qualidade do sono, reduzir o estresse e cultivar o bem-estar mental.
Um Guia Essencial para uma Vida Saudável e Feliz
O livro "Viva Mais e Viva Bem" é um guia essencial para uma vida saudável e feliz. Com uma linguagem clara e divertida, Sarah Brewer apresenta informações valiosas e práticas sobre como melhorar a qualidade de vida e viver mais tempo. Se você está procurando um livro que possa ajudá-lo a viver uma vida mais saudável e feliz, este é o livro para você!
Principais Tópicos Abordados no Livro
- Alimentação e nutrição
- Exercícios físicos e bem-estar
- Sono
- Estresse
- Bem-estar mental
- Envelhecimento saudável
- Prevenção de doenças
- E muito mais!
Sobre a Autora
Sarah Brewer é uma renomada médica e autora. Ela é formada em medicina pela Universidade de Cambridge e é membro do Royal College of Physicians. Sarah Brewer é autora de diversos livros sobre saúde e bem-estar, incluindo "Viva Mais e Viva Bem", "A Dieta da Longevidade" e "O Guia Completo para uma Vida Saudável".
Como Obter o Livro
O livro "Viva Mais e Viva Bem" está disponível em livrarias e lojas online. Você também pode encontrar o livro em formato digital (e-book).