Body For Life - Bill Phillips
366 palavras · 2 minutos tempo de leitura Autoajuda Esportes e Lazer/Turismo Medicina Biografias e Memórias
Body For Life: O Guia Definitivo para Perder Peso e Ganhar Músculos
Autor: Bill Phillips
Editora: Sextante
Ano: 2001
Páginas: 400
O que é o Body For Life?
O Body For Life é um programa de treinamento e nutrição que foi criado por Bill Phillips em 1993. O programa é baseado na ideia de que a melhor maneira de perder peso e ganhar músculos é seguir uma dieta saudável e fazer exercícios regularmente.
O Body For Life é um programa de 12 semanas que é dividido em três fases:
- Fase 1: Nesta fase, você vai se concentrar em perder peso. Você vai seguir uma dieta de baixa caloria e fazer exercícios aeróbicos regularmente.
- Fase 2: Nesta fase, você vai começar a ganhar músculos. Você vai aumentar sua ingestão de calorias e começar a fazer exercícios de musculação.
- Fase 3: Nesta fase, você vai continuar a ganhar músculos e perder peso. Você vai seguir uma dieta saudável e fazer exercícios aeróbicos e de musculação regularmente.
O que você vai aprender com o Body For Life?
O Body For Life vai te ensinar tudo o que você precisa saber sobre dieta e exercícios para perder peso e ganhar músculos. Você vai aprender:
- Como escolher uma dieta saudável
- Como fazer exercícios aeróbicos e de musculação
- Como se manter motivado
- Como superar os obstáculos
O que as pessoas estão dizendo sobre o Body For Life?
O Body For Life é um programa de sucesso que ajudou milhões de pessoas a perder peso e ganhar músculos. As pessoas que fizeram o programa dizem que ele é fácil de seguir e que os resultados são incríveis.
Onde comprar o Body For Life?
Você pode comprar o Body For Life em livrarias, lojas de artigos esportivos e online.
Conclusão
O Body For Life é um programa de treinamento e nutrição que pode ajudar você a perder peso e ganhar músculos. O programa é baseado na ideia de que a melhor maneira de perder peso e ganhar músculos é seguir uma dieta saudável e fazer exercícios regularmente. O Body For Life é um programa de 12 semanas que é dividido em três fases. O programa é fácil de seguir e os resultados são incríveis.