As Qualidades Físicas na Educação Física e Desportos - Gomes Tubino

548 palavras · 3 minutos tempo de leitura Esportes e Lazer/Turismo Didáticos Medicina Ciências Exatas/Engenharia e tecnologia

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Introdução

O livro "As Qualidades Físicas na Educação Física e Desportos", de Gomes Tubino, é uma obra fundamental para quem quer entender o papel das qualidades físicas no desempenho esportivo. O livro aborda de forma clara e objetiva os principais conceitos relacionados às qualidades físicas, como força, resistência, velocidade, flexibilidade e coordenação, e como elas podem ser desenvolvidas e aprimoradas.

Força

A força é uma das qualidades físicas mais importantes para o desempenho esportivo. Ela é definida como a capacidade de vencer uma resistência externa ou interna. A força pode ser dividida em dois tipos: força máxima e força resistência. A força máxima é a capacidade de gerar a maior força possível em um único esforço, enquanto a força resistência é a capacidade de gerar força por um longo período de tempo.

Resistência

A resistência é outra qualidade física essencial para o desempenho esportivo. Ela é definida como a capacidade de resistir à fadiga e manter um determinado nível de esforço por um longo período de tempo. A resistência pode ser dividida em dois tipos: resistência aeróbica e resistência anaeróbica. A resistência aeróbica é a capacidade de realizar exercícios de longa duração em baixa intensidade, enquanto a resistência anaeróbica é a capacidade de realizar exercícios de curta duração em alta intensidade.

Velocidade

A velocidade é uma qualidade física importante para o desempenho esportivo em muitas modalidades. Ela é definida como a capacidade de percorrer uma distância em um menor espaço de tempo. A velocidade pode ser dividida em dois tipos: velocidade linear e velocidade angular. A velocidade linear é a capacidade de se mover em linha reta, enquanto a velocidade angular é a capacidade de girar em torno de um eixo.

Flexibilidade

A flexibilidade é uma qualidade física importante para o desempenho esportivo em muitas modalidades. Ela é definida como a capacidade de mover as articulações em toda a sua amplitude de movimento. A flexibilidade pode ser dividida em dois tipos: flexibilidade estática e flexibilidade dinâmica. A flexibilidade estática é a capacidade de manter uma posição por um longo período de tempo, enquanto a flexibilidade dinâmica é a capacidade de mover as articulações rapidamente.

Coordenação

A coordenação é uma qualidade física importante para o desempenho esportivo em muitas modalidades. Ela é definida como a capacidade de coordenar os movimentos do corpo de forma eficiente e eficaz. A coordenação pode ser dividida em dois tipos: coordenação geral e coordenação específica. A coordenação geral é a capacidade de coordenar os movimentos de todo o corpo, enquanto a coordenação específica é a capacidade de coordenar os movimentos de partes específicas do corpo.

Desenvolvimento das Qualidades Físicas

O desenvolvimento das qualidades físicas é essencial para o desempenho esportivo. Existem várias formas de desenvolver as qualidades físicas, como exercícios de musculação, exercícios aeróbicos, exercícios de flexibilidade e exercícios de coordenação. O tipo de exercício mais adequado para o desenvolvimento de cada qualidade física depende das características individuais do atleta e do esporte praticado.