Liangong Em 18 Exercicios(O) - ANGINA, TRADUTOR: ROSIANE D'
435 palavras · 3 minutos tempo de leitura Medicina Ciências Exatas/Engenharia e tecnologia Linguística Biografias e Memórias
O Livro: Liangong Em 18 Exercícios
O livro "Liangong Em 18 Exercícios" é um guia prático e acessível para aprender e praticar o Liangong, uma antiga arte chinesa de exercícios terapêuticos. Escrito pelo renomado mestre de Liangong, Dr. Zhang Guozhi, o livro apresenta uma abordagem passo a passo para dominar os 18 exercícios essenciais do Liangong, que podem ajudar a melhorar a saúde, o bem-estar e a vitalidade.
O Que é Liangong?
Liangong é uma forma de exercícios terapêuticos que combina movimentos suaves e coordenados com técnicas de respiração e meditação. Originado na China há milhares de anos, o Liangong é baseado nos princípios da medicina tradicional chinesa e visa equilibrar o fluxo de energia vital (qi) no corpo, promovendo a saúde e o bem-estar.
Os Benefícios do Liangong
Praticar Liangong pode trazer diversos benefícios para a saúde, incluindo:
- Melhora da flexibilidade, força e equilíbrio;
- Alívio de dores crônicas, como dores nas costas, pescoço e articulações;
- Redução do estresse e da ansiedade;
- Melhora da circulação sanguínea e da oxigenação dos tecidos;
- Fortalecimento do sistema imunológico;
- Aumento da energia e vitalidade;
- Melhora da qualidade do sono;
- Promoção do relaxamento e da paz interior.
Os 18 Exercícios do Liangong
O livro "Liangong Em 18 Exercícios" apresenta instruções detalhadas e ilustrações claras para cada um dos 18 exercícios do Liangong. Esses exercícios são divididos em três grupos:
- Exercícios de alongamento: Esses exercícios ajudam a melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento das articulações.
- Exercícios de fortalecimento: Esses exercícios ajudam a fortalecer os músculos e melhorar a postura.
- Exercícios de respiração e meditação: Esses exercícios ajudam a acalmar a mente, reduzir o estresse e promover o relaxamento.
Como Praticar Liangong?
Para praticar Liangong, você precisará de um espaço confortável e tranquilo, onde possa se movimentar livremente. É importante usar roupas confortáveis e evitar comer uma refeição pesada antes de praticar.
Cada exercício do Liangong deve ser realizado de forma lenta e suave, com movimentos coordenados e respiração profunda. É importante concentrar-se na sensação do corpo e na fluidez dos movimentos.
Quem Pode Praticar Liangong?
O Liangong é uma prática segura e acessível para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. No entanto, é importante consultar um médico antes de iniciar a prática se você tiver alguma condição médica preexistente.
Conclusão
O livro "Liangong Em 18 Exercícios" é um recurso valioso para quem deseja aprender e praticar o Liangong. Com instruções claras, ilustrações detalhadas e informações sobre os benefícios para a saúde, este livro é um guia completo para melhorar sua saúde e bem-estar através dessa antiga arte chinesa de exercícios terapêuticos.