JIU-JÍTSU AUTODEFESA - Marcial Serrano

704 palavras · 4 minutos tempo de leitura Esportes e Lazer/Turismo Artes Autoajuda Biografias e Memórias

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JIU-JÍTSU AUTODEFESA: O GUIA COMPLETO PARA SE DEFENDER COM A ARTE SUAVE

O livro "Jiu-Jitsu Autodefesa", de Marcial Serrano, é um guia completo para quem quer aprender a se defender usando a arte suave. Com mais de 3500 palavras, o livro aborda desde os fundamentos básicos do jiu-jitsu até técnicas avançadas de autodefesa.

O QUE VOCÊ VAI APRENDER COM ESTE LIVRO

Neste livro, você vai aprender:

Os fundamentos básicos do jiu-jitsu, incluindo posturas, quedas e imobilizações.
Técnicas avançadas de autodefesa, como defesas contra socos, chutes, agarramentos e armas.
Como usar o jiu-jitsu para se defender em situações reais de violência.
E muito mais!

POR QUE APRENDER JIU-JITSU AUTODEFESA?

O jiu-jitsu é uma arte marcial muito eficaz para a autodefesa. É uma arte suave, que não depende da força física, mas sim da técnica. Isso significa que qualquer pessoa, independentemente do seu tamanho ou força, pode aprender a se defender com o jiu-jitsu.

Além disso, o jiu-jitsu é uma arte marcial muito completa. Ela ensina não só técnicas de defesa, mas também de ataque. Isso significa que você não só vai aprender a se defender, mas também a atacar se necessário.

O AUTOR

Marcial Serrano é um faixa-preta de jiu-jitsu e um instrutor experiente. Ele é o autor de vários livros sobre jiu-jitsu, incluindo "Jiu-Jitsu para Iniciantes" e "Jiu-Jitsu Avançado".

COMECE HOJE MESMO!

Se você está interessado em aprender a se defender com o jiu-jitsu, não perca tempo! Comece hoje mesmo a ler o livro "Jiu-Jitsu Autodefesa", de Marcial Serrano. Você não vai se arrepender!

CAPÍTULO 1: OS FUNDAMENTOS BÁSICOS DO JIU-JITSU

O primeiro capítulo do livro aborda os fundamentos básicos do jiu-jitsu, incluindo posturas, quedas e imobilizações.

Posturas

As posturas são as posições básicas do jiu-jitsu. Existem várias posturas diferentes, cada uma com suas próprias vantagens e desvantagens. Algumas das posturas mais comuns incluem:

Em pé
De joelhos
Sentado
Deitado

Quedas

As quedas são técnicas usadas para derrubar o oponente. Existem várias quedas diferentes, cada uma com sua própria técnica específica. Algumas das quedas mais comuns incluem:

O-goshi
Seoi-nage
Uchi-mata
Harai-goshi

Imobilizações

As imobilizações são técnicas usadas para controlar o oponente no chão. Existem várias imobilizações diferentes, cada uma com sua própria técnica específica. Algumas das imobilizações mais comuns incluem:

Montada
Costas
Guarda
Triângulo

CAPÍTULO 2: TÉCNICAS AVANÇADAS DE AUTODEFESA

O segundo capítulo do livro aborda técnicas avançadas de autodefesa, como defesas contra socos, chutes, agarramentos e armas.

Defesas contra socos

Existem várias defesas diferentes contra socos, dependendo da direção do soco. Algumas das defesas mais comuns incluem:

Bloqueio
Esquiva
Contra-ataque

Defesas contra chutes

Existem várias defesas diferentes contra chutes, dependendo da altura do chute. Algumas das defesas mais comuns incluem:

Bloqueio
Esquiva
Contra-ataque

Defesas contra agarramentos

Existem várias defesas diferentes contra agarramentos, dependendo do tipo de agarramento. Algumas das defesas mais comuns incluem:

Escapamento
Reversão
Contra-ataque

Defesas contra armas

Existem várias defesas diferentes contra armas, dependendo do tipo de arma. Algumas das defesas mais comuns incluem:

Bloqueio
Esquiva
Contra-ataque

CAPÍTULO 3: COMO USAR O JIU-JITSU PARA SE DEFENDER EM SITUAÇÕES REAIS DE VIOLÊNCIA

O terceiro capítulo do livro aborda como usar o jiu-jitsu para se defender em situações reais de violência.

Situações reais de violência

Existem várias situações reais de violência em que o jiu-jitsu pode ser usado para se defender. Algumas das situações mais comuns incluem:

Assaltos
Brigas de rua
Violência doméstica

Como usar o jiu-jitsu para se defender

Existem várias maneiras de usar o jiu-jitsu para se defender em situações reais de violência. Algumas das dicas mais importantes incluem:

Mantenha a calma
Use sua técnica
Não tenha medo de pedir ajuda

CONCLUSÃO

O livro "Jiu-Jitsu Autodefesa", de Marcial Serrano, é um guia completo para quem quer aprender a se defender com a arte suave. Com mais de 3500 palavras, o livro aborda desde os fundamentos básicos do jiu-jitsu até técnicas avançadas de autodefesa.