Irrita? - Fernanda Bernstein Damião
350 palavras · 2 minutos tempo de leitura Romance Literatura Estrangeira Ficção Científica e Fantasia Literatura Juvenil
Irrita? - Fernanda Bernstein Damião
Você já se sentiu irritado? Claro que sim! Todos nós já passamos por isso. Mas você sabe por que ficamos irritados? E o que podemos fazer para lidar com essa emoção?
Fernanda Bernstein Damião, autora do livro "Irrita?", nos ajuda a entender melhor a irritação e como podemos lidar com ela. O livro é cheio de exemplos divertidos e histórias pessoais que nos fazem refletir sobre nossas próprias experiências com a irritação.
O que é irritação?
A irritação é uma emoção que surge quando algo nos incomoda ou nos frustra. Pode ser causada por uma variedade de coisas, como:
- Estresse
- Falta de sono
- Fome
- Dor
- Problemas de relacionamento
- Problemas financeiros
Como a irritação se manifesta?
A irritação pode se manifestar de várias maneiras, como:
- Raiva
- Agressividade
- Impaciência
- Falta de concentração
- Dificuldade para dormir
- Problemas digestivos
O que fazer para lidar com a irritação?
Existem várias coisas que podemos fazer para lidar com a irritação, como:
- Identificar o que está causando a irritação
- Evitar situações que nos irritam
- Praticar exercícios físicos
- Dormir bem
- Alimentar-se bem
- Relaxar
- Meditar
- Praticar yoga
- Buscar ajuda profissional
Conclusão
A irritação é uma emoção normal, mas pode ser muito prejudicial se não for bem administrada. Se você estiver se sentindo irritado com frequência, é importante procurar ajuda profissional.
O livro "Irrita?" é uma ótima fonte de informação sobre a irritação e como lidar com ela. O livro é cheio de exemplos divertidos e histórias pessoais que nos fazem refletir sobre nossas próprias experiências com a irritação.
Se você está procurando uma maneira de lidar melhor com a irritação, eu recomendo fortemente a leitura do livro "Irrita?".
Sobre a autora
Fernanda Bernstein Damião é psicóloga, escritora e palestrante. Ela é especialista em psicologia positiva e em inteligência emocional. Fernanda é autora de vários livros, entre eles:
- "Irrita?"
- "A felicidade é uma escolha"
- "O poder da gratidão"
- "A arte de viver bem"
Fernanda é uma palestrante muito requisitada e já deu palestras em diversos países. Ela é uma inspiração para muitas pessoas e ajuda as pessoas a viverem uma vida mais feliz e realizada.