Insônia e Qualidade de Vida - Jósé Carlos Souza / Liliana A. M. Guimarães
Insônia e Qualidade de Vida: Um Guia Prático para Dormir Melhor e Viver Melhor
Você está cansado de se revirar na cama a noite toda, contando carneirinhos e desejando poder dormir? Se sim, você não está sozinho. A insônia é um problema comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Mas não precisa ser assim! Com o livro "Insônia e Qualidade de Vida", você aprenderá tudo o que precisa saber sobre a insônia e como superá-la.
Escrito por dois especialistas em sono, o Dr. José Carlos Souza e a Dra. Liliana A. M. Guimarães, este livro é um guia prático e fácil de seguir que lhe dará as ferramentas necessárias para melhorar a sua qualidade de sono e, consequentemente, a sua qualidade de vida.
O que você aprenderá com este livro?
- O que é insônia e quais são as suas causas
- Como a insônia pode afetar a sua saúde física e mental
- Dicas práticas para melhorar a sua higiene do sono
- Técnicas de relaxamento para ajudá-lo a adormecer
- Como lidar com o estresse e a ansiedade que podem causar insônia
- Quando procurar ajuda profissional para a insônia
Por que você deve ler este livro?
Se você está sofrendo de insônia, este livro é para você. Ele lhe dará as informações e as ferramentas necessárias para superar a insônia e melhorar a sua qualidade de vida.
Não perca mais tempo se revirando na cama. Comece a dormir melhor e a viver melhor hoje mesmo!
O que os leitores estão dizendo sobre este livro?
"Este livro é um salva-vidas! Eu estava sofrendo de insônia há anos e nada parecia funcionar. Mas depois de ler este livro e seguir as dicas, finalmente consegui dormir a noite toda. Eu me sinto muito melhor agora e sou muito grato aos autores por compartilharem suas informações."
"Este livro é muito bem escrito e fácil de seguir. Eu aprendi muito sobre a insônia e como superá-la. Eu recomendo este livro para qualquer pessoa que esteja sofrendo de insônia."
"Este livro é um recurso valioso para qualquer pessoa que esteja interessada em melhorar a sua qualidade de sono. Eu aprendi muito sobre a importância do sono e como ele pode afetar a nossa saúde física e mental. Eu recomendo este livro para qualquer pessoa que queira viver uma vida mais saudável e feliz."
Sobre os autores
O Dr. José Carlos Souza é um médico especialista em sono e professor da Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP). Ele é um dos principais especialistas em sono do Brasil e tem publicado diversos artigos científicos sobre o tema.
A Dra. Liliana A. M. Guimarães é uma psicóloga especialista em sono e professora da Universidade de São Paulo (USP). Ela é uma das principais especialistas em sono do Brasil e tem publicado diversos artigos científicos sobre o tema.
Onde comprar o livro?
Você pode comprar o livro "Insônia e Qualidade de Vida" em qualquer livraria ou online.