Guia de Suplementos Alimentares para Atletas - Frédéric Delavier / Michael Gundill
352 palavras · 2 minutos tempo de leitura Esportes e Lazer/Turismo Medicina Ciências Exatas/Engenharia e tecnologia Autoajuda
Guia de Suplementos Alimentares para Atletas
O livro "Guia de Suplementos Alimentares para Atletas", de Frédéric Delavier e Michael Gundill, é um guia completo e abrangente sobre o uso de suplementos alimentares para atletas. O livro cobre tudo, desde os fundamentos da nutrição esportiva até os suplementos específicos que podem ajudar os atletas a melhorar seu desempenho.
O que é nutrição esportiva?
A nutrição esportiva é o estudo de como a dieta afeta o desempenho atlético. Os atletas precisam de uma dieta saudável e equilibrada para fornecer energia, construir músculos e reparar tecidos. No entanto, os atletas também podem se beneficiar do uso de suplementos alimentares para melhorar seu desempenho.
Suplementos alimentares para atletas
Existem muitos tipos diferentes de suplementos alimentares disponíveis para atletas. Alguns dos suplementos mais comuns incluem:
- Proteína em pó
- Creatina
- Cafeína
- Beta-alanina
- Citrulina malato
- Óleo de peixe
- Multivitamínicos
Como escolher os suplementos alimentares certos
Existem muitos fatores a serem considerados ao escolher os suplementos alimentares certos. Alguns dos fatores mais importantes incluem:
- Suas metas de condicionamento físico
- Seu nível de atividade
- Sua dieta
- Seu orçamento
Como usar suplementos alimentares com segurança
Os suplementos alimentares podem ser benéficos, mas também podem ser perigosos se não forem usados corretamente. Alguns dos riscos associados ao uso de suplementos alimentares incluem:
- Efeitos colaterais
- Interações medicamentosas
- Contaminação
Onde comprar suplementos alimentares
Os suplementos alimentares podem ser comprados em uma variedade de lugares, incluindo:
- Lojas de alimentos naturais
- Lojas de suplementos esportivos
- Farmácias
- Online
Conclusão
O livro "Guia de Suplementos Alimentares para Atletas" é um recurso valioso para atletas que desejam melhorar seu desempenho. O livro fornece informações abrangentes sobre os fundamentos da nutrição esportiva e os suplementos específicos que podem ajudar os atletas a atingir seus objetivos.
Sobre os autores
Frédéric Delavier é um renomado autor e especialista em treinamento de força. Ele é o autor de vários livros sobre treinamento de força e nutrição, incluindo o best-seller "A Bíblia do Treinamento de Força".
Michael Gundill é um nutricionista esportivo registrado e autor. Ele é o autor de vários livros sobre nutrição esportiva, incluindo o best-seller "The Sports Nutrition Handbook".