Guia de Auto-ajuda para Quem Assiste Tv - Furio Lonza
485 palavras · 3 minutos tempo de leitura Autoajuda Artes Esportes e Lazer/Turismo Geografia e História
Guia de Auto-ajuda para Quem Assiste Tv - Furio Lonza
Você já se pegou assistindo TV por horas a fio, sem perceber o tempo passar? Ou se sentindo culpado por não conseguir se concentrar em um livro ou em qualquer outra atividade que não seja assistir TV? Se sim, então você precisa ler o livro "Guia de Auto-ajuda para Quem Assiste TV", de Furio Lonza.
O que é o livro "Guia de Auto-ajuda para Quem Assiste TV"?
O livro "Guia de Auto-ajuda para Quem Assiste TV" é um guia prático e divertido que vai te ajudar a reduzir o tempo que você passa assistindo TV e a aproveitar melhor o seu tempo. O livro é dividido em três partes:
- Parte 1: O Problema
- Parte 2: A Solução
- Parte 3: O Plano de Ação
Parte 1: O Problema
Na primeira parte do livro, Furio Lonza discute o problema da dependência da TV. Ele explica como a TV pode nos viciar e como isso pode afetar nossa saúde física e mental. Ele também discute os efeitos negativos da TV na sociedade, como o aumento da violência e da obesidade.
Parte 2: A Solução
Na segunda parte do livro, Furio Lonza apresenta uma solução para o problema da dependência da TV. Ele oferece uma série de dicas e estratégias que você pode usar para reduzir o tempo que você passa assistindo TV e aproveitar melhor o seu tempo. Algumas dessas dicas incluem:
- Defina um limite de tempo para assistir TV.
- Escolha programas de TV que sejam educativos ou divertidos.
- Evite assistir TV antes de dormir.
- Faça outras atividades que você goste, como ler, praticar esportes ou passar tempo com amigos e familiares.
Parte 3: O Plano de Ação
Na terceira parte do livro, Furio Lonza fornece um plano de ação para você seguir. Ele oferece uma série de exercícios e atividades que você pode fazer para reduzir o tempo que você passa assistindo TV e aproveitar melhor o seu tempo. Alguns desses exercícios incluem:
- Faça um diário de TV.
- Identifique os gatilhos que fazem você assistir TV.
- Desenvolva estratégias para lidar com esses gatilhos.
- Recompense-se por reduzir o tempo que você passa assistindo TV.
Conclusão
O livro "Guia de Auto-ajuda para Quem Assiste TV" é um recurso valioso para qualquer pessoa que esteja lutando contra a dependência da TV. O livro oferece uma série de dicas e estratégias práticas que você pode usar para reduzir o tempo que você passa assistindo TV e aproveitar melhor o seu tempo. Se você está pronto para fazer uma mudança em sua vida, então este livro é para você.
Sobre o autor
Furio Lonza é um psicólogo clínico e escritor italiano. Ele é especializado em dependência de TV e tem escrito vários livros sobre o assunto. Seu livro "Guia de Auto-ajuda para Quem Assiste TV" foi publicado em 2018 e se tornou um best-seller internacional.