Guia Completo da Menopausa - Dra. Susan M. Lark

400 palavras · 2 minutos tempo de leitura Medicina Autoajuda Biografias e Memórias

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Guia Completo da Menopausa: Um Guia Abrangente para Navegar na Transição da Vida

Autora: Dra. Susan M. Lark

Editora: Sextante

Ano de publicação: 2020

Número de páginas: 400

Sinopse:

O Guia Completo da Menopausa é um livro abrangente e informativo que aborda todos os aspectos da menopausa, desde os sintomas físicos e emocionais até as opções de tratamento e estratégias de autocuidado. Escrito pela renomada Dra. Susan M. Lark, especialista em saúde feminina, o livro é uma fonte confiável e atualizada de informações para mulheres que estão passando por essa fase da vida.

O que é a menopausa?

A menopausa é uma fase natural da vida da mulher que ocorre quando os ovários param de produzir óvulos e os níveis de estrogênio e progesterona diminuem. Isso geralmente acontece entre os 45 e 55 anos, mas pode ocorrer mais cedo ou mais tarde.

Sintomas da menopausa

Os sintomas da menopausa podem variar de mulher para mulher, mas alguns dos mais comuns incluem:

Ondas de calor
Suores noturnos
Insônia
Alterações de humor
Ansiedade
Depressão
Perda de libido
Secura vaginal
Osteoporose
Doenças cardíacas

Opções de tratamento para a menopausa

Existem várias opções de tratamento disponíveis para aliviar os sintomas da menopausa, incluindo:

Terapia hormonal
Antidepressivos
Medicamentos para dormir
Suplementos alimentares
Mudanças no estilo de vida

Estratégias de autocuidado para a menopausa

Além das opções de tratamento médico, existem várias estratégias de autocuidado que podem ajudar a aliviar os sintomas da menopausa, incluindo:

Alimentação saudável
Exercícios físicos
Sono de qualidade
Técnicas de relaxamento
Apoio social

Conclusão

O Guia Completo da Menopausa é um recurso valioso para mulheres que estão passando por essa fase da vida. O livro fornece informações abrangentes e atualizadas sobre os sintomas, as causas e as opções de tratamento da menopausa, além de estratégias de autocuidado que podem ajudar a aliviar os sintomas. Se você está passando pela menopausa, recomendo fortemente a leitura deste livro.

Sobre a autora

A Dra. Susan M. Lark é uma renomada especialista em saúde feminina e autora de vários livros sobre saúde da mulher, incluindo o best-seller "O Guia Completo da Gravidez". Ela é médica formada pela Universidade da Califórnia em San Francisco e é membro do American College of Obstetricians and Gynecologists. A Dra. Lark é uma defensora da saúde natural e acredita que as mulheres podem melhorar sua saúde e bem-estar por meio de mudanças no estilo de vida e na alimentação.