Grávida Em Boa Forma - Angélica Banhara
395 palavras · 2 minutos tempo de leitura Medicina Biografias e Memórias Autoajuda Gastronomia
Grávida em Boa Forma: Um Guia Completo para uma Gravidez Saudável e Ativa
Grávida em Boa Forma é um guia completo para uma gravidez saudável e ativa, escrito pela renomada personal trainer e especialista em fitness Angélica Banhara. O livro aborda todos os aspectos da gravidez, desde a concepção até o parto, e oferece dicas e conselhos valiosos para ajudar as mulheres a se manterem em forma e saudáveis durante esse período tão especial.
Nutrição e Alimentação
Angélica Banhara enfatiza a importância da nutrição e alimentação durante a gravidez. Ela fornece orientações sobre como escolher alimentos saudáveis e nutritivos, e como evitar alimentos que podem prejudicar a saúde da mãe e do bebê. O livro também inclui receitas saudáveis e saborosas para todas as fases da gravidez.
Exercícios Físicos
Angélica Banhara também aborda a importância dos exercícios físicos durante a gravidez. Ela fornece um plano de exercícios seguro e eficaz, que pode ser adaptado às necessidades individuais de cada mulher. O livro também inclui dicas sobre como se exercitar com segurança durante a gravidez e como evitar lesões.
Saúde Mental e Emocional
Angélica Banhara não se esquece da importância da saúde mental e emocional durante a gravidez. Ela fornece dicas e conselhos sobre como lidar com o estresse, a ansiedade e a depressão, que são comuns durante esse período. O livro também inclui informações sobre como obter apoio emocional de familiares, amigos e profissionais de saúde.
Parto e Pós-Parto
Angélica Banhara também aborda o parto e o pós-parto. Ela fornece informações sobre as diferentes opções de parto, e como se preparar para o grande dia. O livro também inclui dicas sobre como se recuperar do parto e como cuidar do bebê recém-nascido.
Grávida em Boa Forma é um guia completo e essencial para uma gravidez saudável e ativa. O livro é escrito de forma clara e divertida, e é repleto de dicas e conselhos valiosos para ajudar as mulheres a se manterem em forma e saudáveis durante esse período tão especial.
Sobre a Autora
Angélica Banhara é uma renomada personal trainer e especialista em fitness. Ela é formada em Educação Física pela Universidade de São Paulo (USP) e possui mais de 20 anos de experiência na área de fitness. Angélica Banhara é autora de vários livros sobre fitness e saúde, e é uma colaboradora regular de revistas e jornais sobre o assunto.