Ginástica Laboral - Atividade Física no Ambiente de Trabalho - Valquíria de Lima
403 palavras · 3 minutos tempo de leitura Esportes e Lazer/Turismo Administração e Negócios Medicina Autoajuda
Ginástica Laboral: Atividade Física no Ambiente de Trabalho
Você sabia que a ginástica laboral pode ajudar a melhorar sua saúde e bem-estar no trabalho? Pois é, esse livro da Valquíria de Lima é um guia completo sobre como implementar um programa de ginástica laboral na sua empresa.
O que é ginástica laboral?
Ginástica laboral é um conjunto de exercícios físicos realizados durante o expediente de trabalho, com o objetivo de prevenir doenças ocupacionais, melhorar a saúde e o bem-estar dos trabalhadores.
Quais são os benefícios da ginástica laboral?
A ginástica laboral pode trazer diversos benefícios para os trabalhadores, entre eles:
- Redução do estresse;
- Melhora da postura;
- Prevenção de dores nas costas, pescoço e ombros;
- Aumento da flexibilidade;
- Melhora da circulação sanguínea;
- Aumento da disposição;
- Melhora da produtividade.
Como implementar um programa de ginástica laboral?
Para implementar um programa de ginástica laboral na sua empresa, você precisará seguir alguns passos:
- Defina os objetivos do programa. O que você quer alcançar com a ginástica laboral? Quer reduzir o estresse, melhorar a postura ou prevenir doenças ocupacionais?
- Escolha um local adequado. A ginástica laboral deve ser realizada em um local confortável e seguro, com espaço suficiente para todos os participantes.
- Selecione os exercícios. Os exercícios devem ser adequados ao condicionamento físico dos participantes e devem ser realizados de forma segura.
- Crie um cronograma. A ginástica laboral deve ser realizada regularmente, pelo menos duas vezes por semana.
- Divulgue o programa. Informe os funcionários sobre o programa de ginástica laboral e incentive-os a participar.
Dicas para uma ginástica laboral eficaz
Para que a ginástica laboral seja eficaz, é importante seguir algumas dicas:
- Os exercícios devem ser realizados de forma correta, para evitar lesões.
- A intensidade dos exercícios deve ser adequada ao condicionamento físico dos participantes.
- A ginástica laboral deve ser realizada regularmente, pelo menos duas vezes por semana.
- Os participantes devem usar roupas e calçados confortáveis.
- A ginástica laboral deve ser realizada em um ambiente agradável e seguro.
Conclusão
A ginástica laboral é uma ótima maneira de melhorar a saúde e o bem-estar dos trabalhadores. Se você está pensando em implementar um programa de ginástica laboral na sua empresa, este livro é um ótimo recurso.
Sobre a autora
Valquíria de Lima é fisioterapeuta e especialista em ginástica laboral. Ela tem mais de 20 anos de experiência na área e é autora de diversos livros e artigos sobre o tema.