Manual dos Hábitos Alimentares - Durval Mendonça Pereira

424 palavras · 3 minutos tempo de leitura Medicina Gastronomia Autoajuda Didáticos

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Manual dos Hábitos Alimentares: Um Guia Prático para uma Alimentação Saudável

O livro "Manual dos Hábitos Alimentares", escrito pelo nutricionista Durval Mendonça Pereira, é um guia prático e informativo sobre alimentação saudável. O livro aborda diversos temas relacionados à nutrição, incluindo a importância de uma dieta equilibrada, os diferentes tipos de nutrientes, as melhores escolhas alimentares e como evitar os alimentos processados.

Uma Alimentação Saudável é Essencial para a Saúde

O livro começa destacando a importância de uma alimentação saudável para a saúde. O autor explica que uma dieta equilibrada pode ajudar a prevenir doenças crônicas, como obesidade, diabetes, doenças cardíacas e alguns tipos de câncer. Além disso, uma alimentação saudável pode melhorar o humor, aumentar a energia e promover o bem-estar geral.

Os Diferentes Tipos de Nutrientes

O livro também aborda os diferentes tipos de nutrientes que o corpo humano precisa para funcionar corretamente. Esses nutrientes incluem carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais. O autor explica a função de cada nutriente e fornece dicas sobre como obter esses nutrientes de forma saudável.

As Melhores Escolhas Alimentares

O livro também fornece dicas sobre as melhores escolhas alimentares. O autor recomenda comer alimentos integrais, como frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Esses alimentos são ricos em nutrientes e fibras, e podem ajudar a manter o peso saudável e reduzir o risco de doenças crônicas.

Como Evitar os Alimentos Processados

O livro também alerta sobre os perigos dos alimentos processados. Esses alimentos são geralmente ricos em calorias, açúcar, gordura e sal, e podem contribuir para o ganho de peso e o desenvolvimento de doenças crônicas. O autor recomenda evitar esses alimentos sempre que possível e optar por alimentos naturais e integrais.

Um Guia Prático para uma Alimentação Saudável

O "Manual dos Hábitos Alimentares" é um guia prático e informativo sobre alimentação saudável. O livro fornece dicas úteis sobre como melhorar a dieta e adotar hábitos alimentares mais saudáveis. Se você está procurando melhorar sua saúde e bem-estar, este livro é uma ótima opção para você.

O Autor

Durval Mendonça Pereira é um nutricionista brasileiro com mais de 30 anos de experiência. Ele é autor de diversos livros sobre nutrição e alimentação saudável, e é um palestrante renomado sobre o assunto.

Conclusão

O "Manual dos Hábitos Alimentares" é um livro essencial para quem quer melhorar sua saúde e bem-estar. O livro fornece dicas úteis sobre como melhorar a dieta e adotar hábitos alimentares mais saudáveis. Se você está procurando melhorar sua saúde e bem-estar, este livro é uma ótima opção para você.