Mais Jovem a Cada Dia - Sônia Corazza

417 palavras · 3 minutos tempo de leitura Biografias e Memórias Literatura Estrangeira Romance Autoajuda

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Mais Jovem a Cada Dia: Um Guia Prático para Rejuvenescer o Corpo e a Mente

Autora: Sônia Corazza

Editora: Sextante

Ano: 2019

Páginas: 256

Sinopse

Sônia Corazza, autora best-seller e especialista em longevidade saudável, apresenta em "Mais Jovem a Cada Dia" um guia prático para quem deseja rejuvenescer o corpo e a mente. Com base em evidências científicas e em sua própria experiência, ela oferece dicas e estratégias para melhorar a saúde, a vitalidade e a longevidade.

O livro é dividido em três partes:

Parte 1: O Poder da Alimentação
Parte 2: O Poder do Movimento
Parte 3: O Poder da Mente

Em cada parte, Sônia Corazza aborda temas como alimentação saudável, exercícios físicos, sono, estresse, relacionamentos e espiritualidade. Ela também fornece receitas, exercícios e meditações para ajudar os leitores a colocarem em prática suas dicas.

O Poder da Alimentação

A alimentação é um dos pilares da longevidade saudável. Sônia Corazza recomenda uma dieta rica em frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras. Ela também enfatiza a importância de evitar alimentos processados, açúcares e gorduras saturadas.

O Poder do Movimento

O movimento é outro pilar essencial da longevidade saudável. Sônia Corazza recomenda pelo menos 30 minutos de atividade física moderada todos os dias. Ela também enfatiza a importância de variar os tipos de exercícios para trabalhar todos os grupos musculares.

O Poder da Mente

A mente é o terceiro pilar da longevidade saudável. Sônia Corazza recomenda práticas como meditação, ioga e tai chi para ajudar a reduzir o estresse, melhorar o sono e aumentar a sensação de bem-estar. Ela também enfatiza a importância de cultivar relacionamentos saudáveis e de ter uma vida espiritual ativa.

Por que ler "Mais Jovem a Cada Dia"?

"Mais Jovem a Cada Dia" é um livro essencial para quem deseja viver uma vida longa, saudável e feliz. Sônia Corazza oferece dicas e estratégias práticas baseadas em evidências científicas e em sua própria experiência. O livro é escrito de forma clara e acessível, e é repleto de receitas, exercícios e meditações para ajudar os leitores a colocarem em prática suas dicas.

Se você está procurando um guia para rejuvenescer o corpo e a mente, "Mais Jovem a Cada Dia" é o livro perfeito para você.

Sobre a autora

Sônia Corazza é médica, especialista em longevidade saudável e autora best-seller. Ela é fundadora do Instituto Longevidade Saudável e da Universidade da Longevidade Saudável. Sônia Corazza é palestrante internacional e já ajudou milhares de pessoas a viverem vidas mais longas, saudáveis e felizes.