Peso e Prazer: Liberte-se... - Edith Evanira Gomes Nicz

Um livro sobre emagrecimento que vai além da dieta e dos exercícios

Peso e Prazer é um livro que aborda o emagrecimento de uma forma diferente. A autora, Edith Evanira Gomes Nicz, acredita que a chave para perder peso e mantê-lo fora é entender a relação entre a comida e as emoções.

O livro é dividido em três partes. Na primeira parte, Edith explica como as emoções afetam a alimentação e como isso pode levar ao ganho de peso. Na segunda parte, ela apresenta um programa de 12 semanas para ajudar os leitores a perder peso e melhorar sua saúde. Na terceira parte, ela discute como manter o peso perdido e evitar o ganho de peso no futuro.

O que torna este livro diferente de outros livros sobre emagrecimento?

Peso e Prazer é diferente de outros livros sobre emagrecimento porque se concentra na relação entre a comida e as emoções. Edith acredita que a chave para perder peso e mantê-lo fora é entender como as emoções afetam a alimentação e como lidar com essas emoções de forma saudável.

O livro também é diferente porque não é apenas um programa de dieta e exercícios. Edith fornece aos leitores ferramentas e estratégias para ajudar a mudar seus hábitos alimentares e de vida de forma permanente.

O que você vai aprender com este livro?

Com este livro, você aprenderá:

  • Como as emoções afetam a alimentação
  • Como lidar com as emoções de forma saudável
  • Como mudar seus hábitos alimentares e de vida de forma permanente
  • Como perder peso e mantê-lo fora

Se você está cansado de fazer dieta e exercícios sem resultados, então este livro é para você. Peso e Prazer é um livro que vai mudar sua vida para sempre.

Parte 1: A relação entre a comida e as emoções

Na primeira parte do livro, Edith explica como as emoções afetam a alimentação. Ela discute como as emoções negativas, como estresse, ansiedade e tristeza, podem levar ao ganho de peso. Ela também discute como as emoções positivas, como alegria, satisfação e amor, podem ajudar a promover a perda de peso.

Edith fornece aos leitores uma série de ferramentas e estratégias para ajudar a lidar com as emoções de forma saudável. Essas ferramentas e estratégias incluem:

  • Identificar as emoções que estão causando o ganho de peso
  • Encontrar maneiras saudáveis de lidar com essas emoções
  • Praticar a alimentação consciente
  • Fazer exercícios regularmente
  • Dormir o suficiente
  • Gerenciar o estresse

Parte 2: O programa de 12 semanas

Na segunda parte do livro, Edith apresenta um programa de 12 semanas para ajudar os leitores a perder peso e melhorar sua saúde. O programa inclui:

  • Um plano alimentar saudável
  • Um programa de exercícios
  • Estratégias para lidar com as emoções
  • Ferramentas para monitorar o progresso

O programa de 12 semanas é projetado para ajudar os leitores a perder peso de forma gradual e sustentável. Edith acredita que a chave para perder peso e mantê-lo fora é fazer mudanças permanentes em seus hábitos alimentares e de vida.

Parte 3: Mantendo o peso perdido

Na terceira parte do livro, Edith discute como manter o peso perdido e evitar o ganho de peso no futuro. Ela fornece aos leitores uma série de dicas e estratégias, incluindo:

  • Continuar a seguir um plano alimentar saudável
  • Continuar a praticar exercícios regularmente
  • Gerenciar o estresse
  • Dormir o suficiente
  • Evitar alimentos processados e açucarados
  • Beber bastante água

Edith também discute a importância de ter um sistema de apoio. Ela acredita que ter amigos e familiares que o apoiam pode ajudar a mantê-lo motivado e no caminho certo.

Conclusão

Peso e Prazer é um livro abrangente e informativo sobre emagrecimento. Edith Evanira Gomes Nicz fornece aos leitores uma riqueza de informações e ferramentas para ajudar a perder peso e melhorar sua saúde. O livro é bem escrito e fácil de entender, e é uma leitura obrigatória para qualquer pessoa que esteja lutando contra o peso.