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Perguntas e Respostas Em Atividade Física - Dr. Osmar de Oliveira

Introdução

O livro "Perguntas e Respostas Em Atividade Física" do Dr. Osmar de Oliveira é um guia completo sobre exercícios físicos e saúde. O livro aborda uma ampla gama de tópicos, desde os benefícios da atividade física até as melhores maneiras de se exercitar.

Benefícios da atividade física

O livro começa discutindo os muitos benefícios da atividade física. O Dr. Oliveira explica que o exercício pode ajudar a melhorar a saúde do coração, reduzir o risco de derrame, diabetes e alguns tipos de câncer. O exercício também pode ajudar a melhorar o humor, aumentar a energia e melhorar o sono.

Como se exercitar

O Dr. Oliveira dedica uma grande parte do livro a discutir como se exercitar de forma segura e eficaz. Ele fornece dicas sobre como escolher os exercícios certos para você, como definir metas realistas e como evitar lesões.

Exercícios para iniciantes

O livro também inclui uma seção de exercícios para iniciantes. O Dr. Oliveira fornece instruções passo a passo para uma variedade de exercícios, desde caminhadas até levantamento de peso.

Perguntas e respostas

O livro termina com uma seção de perguntas e respostas. O Dr. Oliveira responde a perguntas comuns sobre atividade física, como "Quanto exercício eu preciso fazer?" e "Como posso me motivar a me exercitar?"

Conclusão

O livro "Perguntas e Respostas Em Atividade Física" do Dr. Osmar de Oliveira é um recurso valioso para qualquer pessoa interessada em melhorar sua saúde e bem-estar. O livro é bem escrito e fácil de entender, e fornece informações valiosas sobre os benefícios da atividade física e como se exercitar de forma segura e eficaz.

Sobre o autor

O Dr. Osmar de Oliveira é um médico especialista em medicina esportiva. Ele é professor da Universidade de São Paulo e autor de vários livros sobre atividade física e saúde.