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Pare de Fumar Agora Fique em Forma Sempre

Um guia prático para abandonar o cigarro e melhorar sua saúde

Você está cansado de fumar? Quer melhorar sua saúde e bem-estar? Então este livro é para você!

Escrito pelas especialistas em saúde Dagmar Von Cramm e Jenny Levié, "Pare de Fumar Agora Fique em Forma Sempre" é um guia prático e motivador que irá ajudá-lo a abandonar o cigarro de uma vez por todas.

O livro está dividido em três partes:

• Parte 1: Preparação

Nesta parte, você aprenderá sobre os efeitos nocivos do cigarro e como ele afeta sua saúde. Você também aprenderá sobre as diferentes estratégias de cessação do tabagismo e como escolher a melhor para você.

• Parte 2: Ação

Nesta parte, você colocará em prática o que aprendeu na Parte 1. Você seguirá um plano de cessação do tabagismo de 28 dias, que inclui dicas e estratégias para lidar com os sintomas de abstinência e manter-se motivado.

• Parte 3: Manutenção

Nesta parte, você aprenderá como manter-se livre do cigarro a longo prazo. Você aprenderá sobre os gatilhos que podem levar à recaída e como evitá-los. Você também aprenderá sobre a importância de um estilo de vida saudável e como ele pode ajudá-lo a manter-se livre do cigarro.

Por que ler este livro?

Existem muitos motivos para ler este livro, incluindo:

• É um guia prático e motivador que irá ajudá-lo a abandonar o cigarro de uma vez por todas.
• É escrito por especialistas em saúde que têm anos de experiência ajudando pessoas a parar de fumar.
• Está repleto de dicas e estratégias úteis que irão ajudá-lo a lidar com os sintomas de abstinência e manter-se motivado.
• É um livro fácil de ler e entender, mesmo se você não tiver nenhum conhecimento prévio sobre cessação do tabagismo.

O que você aprenderá com este livro?

Com este livro, você aprenderá:

• Os efeitos nocivos do cigarro e como ele afeta sua saúde.
• As diferentes estratégias de cessação do tabagismo e como escolher a melhor para você.
• Como lidar com os sintomas de abstinência e manter-se motivado.
• Como manter-se livre do cigarro a longo prazo.
• A importância de um estilo de vida saudável e como ele pode ajudá-lo a manter-se livre do cigarro.

Quem deve ler este livro?

Este livro é para qualquer pessoa que esteja pensando em parar de fumar ou que já esteja tentando parar. Se você está cansado de fumar e quer melhorar sua saúde e bem-estar, então este livro é para você!

Sobre as autoras

Dagmar Von Cramm é médica e especialista em medicina preventiva e saúde pública. Ela é autora de vários livros sobre saúde, incluindo "The 5-Minute Health Check" e "The 10-Day Detox Diet".

Jenny Levié é nutricionista e especialista em nutrição esportiva. Ela é autora de vários livros sobre nutrição, incluindo "The Athlete's Cookbook" e "The 28-Day Fat Loss Challenge".

Faça o download do seu exemplar hoje mesmo!

Se você está pronto para parar de fumar e melhorar sua saúde e bem-estar, faça o download do seu exemplar de "Pare de Fumar Agora Fique em Forma Sempre" hoje mesmo!