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O Que é Natação - Silvia Vieira / Armando Freitas

Introdução

O livro "O Que é Natação" é um guia completo sobre o esporte, desde sua história até as técnicas de nado. Escrito por Silvia Vieira e Armando Freitas, dois especialistas no assunto, o livro é uma ótima opção para quem quer aprender mais sobre a natação ou melhorar suas habilidades.

História da Natação

A natação é um dos esportes mais antigos do mundo, com registros de sua prática desde a pré-história. No entanto, foi somente no século XIX que a natação começou a se desenvolver como um esporte competitivo. Em 1869, foi fundada a primeira federação de natação, a Amateur Swimming Association, na Inglaterra. Em 1896, a natação foi incluída nos Jogos Olímpicos pela primeira vez.

Técnicas de Nado

Existem quatro estilos principais de nado: crawl, costas, peito e borboleta. Cada estilo tem suas próprias características e técnicas específicas. O crawl é o estilo mais rápido e eficiente, enquanto o costas é o mais relaxante. O peito é o estilo mais fácil de aprender, enquanto a borboleta é o mais difícil.

Treinamento

Para se tornar um bom nadador, é necessário treinar regularmente. O treinamento deve incluir exercícios para melhorar a resistência, a velocidade, a técnica e a força. Também é importante fazer exercícios de alongamento para evitar lesões.

Competições

Existem muitos tipos diferentes de competições de natação, desde provas individuais até provas de revezamento. As competições mais importantes são os Jogos Olímpicos, o Campeonato Mundial de Natação e a Copa do Mundo de Natação.

Benefícios da Natação

A natação é um esporte muito benéfico para a saúde. Ela ajuda a melhorar a resistência cardiovascular, a força muscular, a flexibilidade e a coordenação motora. A natação também é um ótimo exercício para aliviar o estresse e melhorar o humor.

Conclusão

O livro "O Que é Natação" é uma ótima opção para quem quer aprender mais sobre o esporte ou melhorar suas habilidades. O livro é escrito por especialistas no assunto e é repleto de informações úteis e dicas práticas. Se você está interessado em natação, eu recomendo fortemente a leitura deste livro.

Sobre os Autores

Silvia Vieira é uma ex-nadadora profissional e atual treinadora de natação. Ela é formada em Educação Física pela Universidade de São Paulo e tem mais de 20 anos de experiência na área.

Armando Freitas é um jornalista especializado em esportes. Ele é formado em Jornalismo pela Universidade de Brasília e tem mais de 15 anos de experiência na área.