O Programa Aeróbico para o Bem-estar Total - Dr. Kenneth H. Cooper
399 palavras · 2 minutos tempo de leitura Medicina Autoajuda Esportes e Lazer/Turismo Gastronomia
O Programa Aeróbico para o Bem-estar Total
O livro "O Programa Aeróbico para o Bem-estar Total", do Dr. Kenneth H. Cooper, é um guia completo sobre como melhorar sua saúde e bem-estar através de exercícios aeróbicos. O livro é dividido em três partes:
- Parte 1: O que é o programa aeróbico?
- Parte 2: Como fazer o programa aeróbico?
- Parte 3: Os benefícios do programa aeróbico
Parte 1: O que é o programa aeróbico?
Na primeira parte do livro, o Dr. Cooper explica o que é o programa aeróbico e como ele funciona. O programa aeróbico é um tipo de exercício que aumenta a frequência cardíaca e a respiração, o que ajuda a melhorar a saúde do coração, dos pulmões e dos músculos. O Dr. Cooper também discute os diferentes tipos de exercícios aeróbicos e como escolher o melhor exercício para você.
Parte 2: Como fazer o programa aeróbico?
Na segunda parte do livro, o Dr. Cooper fornece instruções detalhadas sobre como fazer o programa aeróbico. Ele explica como determinar sua frequência cardíaca alvo, como escolher a intensidade do seu exercício e como montar um programa de exercícios que funcione para você. O Dr. Cooper também fornece dicas sobre como se manter motivado e evitar lesões.
Parte 3: Os benefícios do programa aeróbico
Na terceira parte do livro, o Dr. Cooper discute os benefícios do programa aeróbico. Ele mostra como o programa aeróbico pode ajudar a melhorar a saúde do coração, dos pulmões e dos músculos, reduzir o risco de doenças crônicas, como obesidade, diabetes e doenças cardíacas, e melhorar o humor e a qualidade do sono.
Conclusão
O livro "O Programa Aeróbico para o Bem-estar Total" é um recurso valioso para qualquer pessoa que queira melhorar sua saúde e bem-estar. O livro é bem escrito e fácil de entender, e fornece informações valiosas sobre o programa aeróbico e seus benefícios. Se você está procurando uma maneira de melhorar sua saúde, eu recomendo fortemente a leitura deste livro.
Sobre o autor
O Dr. Kenneth H. Cooper é um médico e fisiologista americano que é considerado o pai da corrida aeróbica. Ele é o fundador do Instituto Cooper, uma organização sem fins lucrativos que promove a saúde e o bem-estar através do exercício físico. O Dr. Cooper é autor de vários livros sobre saúde e fitness, incluindo "O Programa Aeróbico para o Bem-estar Total".