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Terapias do Movimento: Uma Jornada de Autodescoberta e Transformação

Autora: Lucia Cristina de Barros

Editora: Summus Editorial

Ano de publicação: 2019

Número de páginas: 240

Sinopse:

Em "Terapias do Movimento", Lucia Cristina de Barros nos convida a embarcar em uma jornada de autodescoberta e transformação por meio do movimento. Com uma linguagem clara e divertida, a autora nos apresenta os fundamentos das terapias do movimento, suas diferentes abordagens e como elas podem nos ajudar a melhorar nossa saúde física e mental.

Capítulo 1: O Poder do Movimento

Neste capítulo, Lucia Cristina de Barros nos mostra como o movimento é essencial para a nossa saúde e bem-estar. Ela explica que o movimento não apenas nos ajuda a manter o corpo em forma, mas também pode melhorar nosso humor, reduzir o estresse e a ansiedade, e até mesmo nos ajudar a dormir melhor.

Capítulo 2: As Diferentes Abordagens das Terapias do Movimento

Neste capítulo, a autora nos apresenta as diferentes abordagens das terapias do movimento, incluindo a dança, a yoga, o tai chi e o pilates. Ela explica os benefícios de cada abordagem e como escolher a que melhor se adapta às nossas necessidades.

Capítulo 3: Como as Terapias do Movimento Podem nos Ajudar

Neste capítulo, Lucia Cristina de Barros nos mostra como as terapias do movimento podem nos ajudar a melhorar nossa saúde física e mental. Ela apresenta estudos científicos que comprovam os benefícios das terapias do movimento para uma variedade de condições, incluindo dor crônica, obesidade, depressão e ansiedade.

Capítulo 4: Como Começar

Neste capítulo, a autora nos dá dicas práticas sobre como começar a praticar terapias do movimento. Ela nos mostra como encontrar uma classe ou instrutor que seja adequado para nós, como montar uma rotina de exercícios e como superar os desafios que possam surgir.

Capítulo 5: Histórias de Sucesso

Neste capítulo, Lucia Cristina de Barros compartilha histórias de pessoas que transformaram suas vidas por meio das terapias do movimento. Essas histórias inspiradoras nos mostram como o movimento pode nos ajudar a superar obstáculos, alcançar nossos objetivos e viver uma vida mais plena e feliz.

Conclusão:

"Terapias do Movimento" é um livro essencial para quem deseja melhorar sua saúde física e mental. Com uma linguagem clara e divertida, a autora nos apresenta os fundamentos das terapias do movimento, suas diferentes abordagens e como elas podem nos ajudar a transformar nossas vidas. Se você está procurando uma maneira de melhorar sua saúde e bem-estar, este livro é para você!