Teoria e Prática dos Exercícios Abdominais - Paulo Roberto Barcellos de Mello
395 palavras · 2 minutos tempo de leitura Esportes e Lazer/Turismo Medicina Didáticos Autoajuda
Teoria e Prática dos Exercícios Abdominais
O livro "Teoria e Prática dos Exercícios Abdominais" de Paulo Roberto Barcellos de Mello é um guia completo sobre como fortalecer e definir os músculos abdominais. O livro é dividido em duas partes: a primeira parte cobre a teoria por trás dos exercícios abdominais, e a segunda parte cobre a prática, com instruções detalhadas sobre como realizar cada exercício.
Parte 1: Teoria
A primeira parte do livro começa com uma discussão sobre a anatomia dos músculos abdominais. O autor descreve os quatro músculos principais do abdômen: o reto abdominal, os oblíquos internos e externos e o transverso abdominal. Ele também discute as funções desses músculos e como eles trabalham juntos para estabilizar o tronco e proteger os órgãos internos.
Em seguida, o autor discute os diferentes tipos de exercícios abdominais e como eles podem ser usados para atingir diferentes objetivos. Ele também fornece dicas sobre como evitar lesões durante o exercício e como aquecer e alongar adequadamente antes e depois do treino.
Parte 2: Prática
A segunda parte do livro é um guia prático para realizar exercícios abdominais. O autor fornece instruções detalhadas sobre como realizar cada exercício, incluindo o número de repetições e séries que devem ser feitas. Ele também fornece dicas sobre como variar os exercícios para evitar o tédio e como aumentar a intensidade do treino ao longo do tempo.
O livro também inclui uma seção sobre exercícios abdominais para mulheres grávidas e para pessoas com problemas de coluna.
Conclusão
"Teoria e Prática dos Exercícios Abdominais" é um recurso valioso para qualquer pessoa que queira fortalecer e definir os músculos abdominais. O livro fornece informações completas sobre a anatomia dos músculos abdominais, os diferentes tipos de exercícios abdominais e como realizá-los corretamente. O livro também inclui dicas sobre como evitar lesões, como aquecer e alongar adequadamente e como variar os exercícios para evitar o tédio.
Se você está procurando um guia completo sobre como fortalecer e definir os músculos abdominais, "Teoria e Prática dos Exercícios Abdominais" é o livro perfeito para você.
Sobre o autor
Paulo Roberto Barcellos de Mello é um fisioterapeuta e professor de educação física. Ele é especialista em exercícios abdominais e tem mais de 20 anos de experiência na área. Ele é autor de vários livros sobre exercícios abdominais, incluindo "Teoria e Prática dos Exercícios Abdominais" e "Abdominal: O Guia Completo".