Super interessante 314 - 17 conselhos para não seguir em 2013 - Vários autores Abril
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Super Interessante 314 - 17 conselhos para não seguir em 2013
A revista Super Interessante é uma das mais tradicionais publicações brasileiras sobre ciência e tecnologia. Em sua edição de número 314, lançada em dezembro de 2012, a revista traz uma coletânea de 17 conselhos para não seguir em 2013. Os conselhos são baseados em pesquisas científicas e abordam temas como saúde, alimentação, comportamento e tecnologia.
Não faça dieta da moda
As dietas da moda são geralmente restritivas e desequilibradas, o que pode levar a deficiências nutricionais e outros problemas de saúde. Em vez de seguir uma dieta da moda, procure adotar uma alimentação saudável e equilibrada, rica em frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras.
Não fique sentado o dia todo
Ficar sentado por longos períodos de tempo pode aumentar o risco de desenvolver doenças cardíacas, obesidade, diabetes e outros problemas de saúde. Procure levantar-se e movimentar-se regularmente ao longo do dia, mesmo que seja apenas para dar uma volta pela casa ou pelo escritório.
Não fume
Fumar é um dos piores hábitos que você pode ter para sua saúde. O cigarro contém mais de 4.000 substâncias químicas, muitas delas cancerígenas. Fumar aumenta o risco de desenvolver câncer de pulmão, doenças cardíacas, derrame, enfisema e outros problemas de saúde.
Não beba muito álcool
O consumo excessivo de álcool pode levar a problemas de saúde como cirrose hepática, câncer de fígado, doenças cardíacas, derrame e obesidade. Procure limitar o consumo de álcool a uma ou duas doses por dia para mulheres e duas ou três doses por dia para homens.
Não use drogas
As drogas são substâncias químicas que podem alterar o funcionamento do cérebro e do corpo. O uso de drogas pode levar a problemas de saúde como dependência, overdose, doenças mentais e problemas sociais.
Não dirija bêbado
Dirigir bêbado é uma das coisas mais perigosas que você pode fazer. O álcool afeta o julgamento, a coordenação motora e o tempo de reação, o que aumenta o risco de acidentes. Se você for beber, não dirija.
Não faça sexo sem proteção
O sexo sem proteção pode levar a gravidez indesejada e infecções sexualmente transmissíveis (ISTs). Use sempre preservativos para se proteger contra essas doenças.
Não seja violento
A violência nunca é a solução para os problemas. Se você estiver com raiva, procure se acalmar e resolver o problema de forma pacífica.
Não seja preconceituoso
O preconceito é uma forma de discriminação baseada em características como raça, gênero, religião ou orientação sexual. O preconceito pode levar à violência e a outros problemas sociais.
Não seja desonesto
A desonestidade pode prejudicar sua reputação e suas relações pessoais. Seja sempre honesto, mesmo quando for difícil.
Não seja egoísta
O egoísmo é uma forma de comportamento que coloca os próprios interesses acima dos interesses dos outros. O egoísmo pode levar a problemas sociais como a pobreza e a desigualdade.
Não seja ganancioso
A ganância é um desejo excessivo por riqueza ou poder. A ganância pode levar a problemas sociais como a corrupção e a exploração.
Não seja consumista
O consumismo é um estilo de vida baseado na compra e no consumo de bens materiais. O consumismo pode levar a problemas ambientais como a poluição e o desmatamento.
Não seja conformista
O conformismo é uma tendência a se conformar com as normas e valores da sociedade. O conformismo pode levar à falta de criatividade e à estagnação.
Não seja medroso
O medo é uma reação natural a situações de perigo. No entanto, o medo excessivo pode paralisar e impedir que você alcance seus objetivos. Enfrente seus medos e não deixe que eles controlem sua vida.
Não seja pessimista
O pessimismo é uma tendência a ver o lado negativo das coisas. O pessimismo pode levar à depressão e à falta de motivação. Procure ser otimista e ver o lado positivo das coisas.
Não seja apático
A apatia é uma falta de interesse ou entusiasmo. A apatia pode levar à falta de motivação e à estagnação. Procure ser ativo e engajado na vida.
Não seja chato
As pessoas chatas são aquelas que não têm nada de interessante para dizer ou fazer. Não seja chato e procure ser interessante e divertido.
Seja você mesmo
A melhor coisa que você pode ser é você mesmo. Não tente ser alguém que você não é. Seja autêntico e verdadeiro consigo mesmo.