Sistema de Pontos para Controle de Colesterol e Gorduras no Sangue - Edeli Simioni de Abreu e Outros

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Sistema de Pontos para Controle de Colesterol e Gorduras no Sangue: Uma abordagem prática e eficaz

O livro "Sistema de Pontos para Controle de Colesterol e Gorduras no Sangue", escrito por Edeli Simioni de Abreu e outros especialistas, é um guia prático e acessível para ajudar os leitores a controlar seus níveis de colesterol e gorduras no sangue. Com uma abordagem simples e eficaz, o livro oferece um sistema de pontos que permite aos leitores fazer escolhas alimentares saudáveis e equilibradas.

O que é o Sistema de Pontos?

O Sistema de Pontos é uma ferramenta simples e eficaz que ajuda os leitores a controlar a ingestão de alimentos ricos em colesterol e gorduras saturadas. Cada alimento é atribuído a um determinado número de pontos, e os leitores são aconselhados a limitar sua ingestão diária de pontos para manter níveis saudáveis de colesterol e gorduras no sangue.

Como funciona o Sistema de Pontos?

O Sistema de Pontos é baseado em uma escala de 0 a 10 pontos, sendo que cada ponto representa uma determinada quantidade de colesterol e gorduras saturadas. Os alimentos são classificados em três categorias:

• Alimentos com 0 pontos: Esses alimentos são considerados saudáveis e podem ser consumidos livremente.
• Alimentos com 1 a 5 pontos: Esses alimentos devem ser consumidos com moderação.
• Alimentos com 6 a 10 pontos: Esses alimentos devem ser evitados ou consumidos apenas ocasionalmente.

Quais são os benefícios do Sistema de Pontos?

O Sistema de Pontos oferece diversos benefícios para os leitores, incluindo:

• Ajuda a controlar os níveis de colesterol e gorduras no sangue.
• Promove uma alimentação saudável e equilibrada.
• Reduz o risco de doenças cardíacas e outras doenças crônicas.
• Melhora a saúde geral e o bem-estar.

Como usar o Sistema de Pontos?

Para usar o Sistema de Pontos, basta seguir estas etapas:

1. Calcule sua ingestão diária de pontos com base em sua idade, sexo e nível de atividade física.
2. Use o sistema de pontos para escolher alimentos saudáveis e equilibrados.
3. Monitore seus níveis de colesterol e gorduras no sangue regularmente para avaliar sua progressão.

O que você encontrará no livro?

O livro "Sistema de Pontos para Controle de Colesterol e Gorduras no Sangue" oferece uma variedade de informações e recursos úteis, incluindo:

• Uma explicação detalhada do Sistema de Pontos.
• Uma lista completa de alimentos e suas respectivas pontuações.
• Dicas e estratégias para uma alimentação saudável e equilibrada.
• Receitas saudáveis e saborosas.
• Um plano alimentar de 7 dias para ajudar você a começar.

Conclusão

O livro "Sistema de Pontos para Controle de Colesterol e Gorduras no Sangue" é um recurso valioso para qualquer pessoa que deseja controlar seus níveis de colesterol e gorduras no sangue e melhorar sua saúde geral. Com uma abordagem simples e eficaz, o Sistema de Pontos ajuda os leitores a fazer escolhas alimentares saudáveis e equilibradas, reduzindo o risco de doenças cardíacas e outras doenças crônicas.