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Seu Corpo: Como Cuidar Dele? - Fernanda Wendel

Um guia prático e divertido para cuidar do seu corpo

Fernanda Wendel, médica e autora best-seller, traz neste livro um guia prático e divertido para cuidar do seu corpo. Com uma linguagem clara e descontraída, ela aborda temas como alimentação, exercícios físicos, sono, estresse e muito mais.

Alimentação

Fernanda começa o livro falando sobre a importância da alimentação saudável. Ela explica que o que comemos tem um impacto direto na nossa saúde e bem-estar. Ela dá dicas de como fazer escolhas alimentares saudáveis e como montar uma dieta equilibrada.

Exercícios físicos

Em seguida, Fernanda fala sobre a importância dos exercícios físicos. Ela explica que os exercícios ajudam a fortalecer o corpo, melhorar a saúde cardiovascular e reduzir o estresse. Ela dá dicas de como começar a se exercitar e como manter a motivação.

Sono

Fernanda também fala sobre a importância do sono. Ela explica que o sono é essencial para a recuperação do corpo e da mente. Ela dá dicas de como melhorar a qualidade do sono e como dormir melhor.

Estresse

Por fim, Fernanda fala sobre o estresse. Ela explica que o estresse pode ter um impacto negativo na nossa saúde física e mental. Ela dá dicas de como gerenciar o estresse e como relaxar.

Um livro para todos

"Seu Corpo: Como Cuidar Dele?" é um livro para todos que querem cuidar da sua saúde e bem-estar. Com uma linguagem clara e divertida, Fernanda Wendel aborda temas importantes de forma prática e acessível.

Sobre a autora

Fernanda Wendel é médica, escritora e palestrante. É autora dos best-sellers "Seu Corpo: Como Cuidar Dele?" e "A Dieta da Felicidade". Fernanda é formada em medicina pela Universidade de São Paulo (USP) e é especialista em nutrologia. Ela é também membro da Sociedade Brasileira de Nutrologia (SBN) e da American Society for Nutrition (ASN).

Leia também

• "A Dieta da Felicidade", de Fernanda Wendel
• "O Poder do Hábito", de Charles Duhigg
• "Mindfulness para Iniciantes", de Jon Kabat-Zinn