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Série Metodológica de Exercícios em Atletismo

Introdução

O livro "Série Metodológica de Exercícios em Atletismo" é um guia completo para o treinamento de atletas de todas as idades e níveis de habilidade. Escrito por dois renomados treinadores alemães, Armin Kirsch e Klaus Koch, o livro apresenta uma abordagem sistemática e científica para o treinamento de atletismo, com foco no desenvolvimento de habilidades técnicas, força, resistência e velocidade.

O que você vai aprender

O livro está dividido em quatro partes, cada uma cobrindo um aspecto diferente do treinamento de atletismo:

• Parte 1: Fundamentos do Treinamento
  • Princípios básicos do treinamento
  • Como planejar um programa de treinamento
  • Como se recuperar do treinamento
• Parte 2: Treinamento Técnico
  • Técnicas de corrida, salto e arremesso
  • Como melhorar sua técnica
  • Exercícios para melhorar sua técnica
• Parte 3: Treinamento de Força
  • Como desenvolver força muscular
  • Exercícios para desenvolver força muscular
  • Como periodizar o treinamento de força
• Parte 4: Treinamento de Resistência
  • Como desenvolver resistência cardiovascular
  • Exercícios para desenvolver resistência cardiovascular
  • Como periodizar o treinamento de resistência

Por que você deve ler este livro

Se você é um atleta sério que quer melhorar seu desempenho, então este livro é essencial para você. Com sua abordagem sistemática e científica, o livro "Série Metodológica de Exercícios em Atletismo" lhe dará as ferramentas necessárias para atingir seus objetivos de treinamento.

Sobre os autores

Armin Kirsch é um renomado treinador de atletismo alemão que trabalhou com atletas de todos os níveis, desde iniciantes até atletas olímpicos. Ele é autor de vários livros sobre treinamento de atletismo, incluindo o best-seller "A Bíblia do Treinamento de Atletismo".

Klaus Koch é um treinador de atletismo alemão que trabalhou com atletas de todos os níveis, desde iniciantes até atletas olímpicos. Ele é autor de vários livros sobre treinamento de atletismo, incluindo o best-seller "O Treinamento de Atletismo".

Conclusão

O livro "Série Metodológica de Exercícios em Atletismo" é um recurso essencial para qualquer atleta sério que quer melhorar seu desempenho. Com sua abordagem sistemática e científica, o livro lhe dará as ferramentas necessárias para atingir seus objetivos de treinamento.