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Saúde + Saudável - Dr. Rubens Cascapera Jr.

Um guia prático para uma vida mais saudável e feliz

O livro "Saúde + Saudável" do Dr. Rubens Cascapera Jr. é um guia prático e bem-humorado para uma vida mais saudável e feliz. O livro aborda uma variedade de tópicos, desde alimentação e exercícios até saúde mental e espiritualidade.

Alimentação

O Dr. Cascapera Jr. acredita que a alimentação é um dos pilares da saúde. Ele recomenda uma dieta rica em frutas, vegetais e grãos integrais, e pobre em alimentos processados, açúcares e gorduras saturadas. O livro também inclui receitas saudáveis e saborosas para ajudar você a começar.

Exercícios

O Dr. Cascapera Jr. também enfatiza a importância dos exercícios para a saúde. Ele recomenda pelo menos 30 minutos de exercícios moderados todos os dias. O livro inclui dicas para tornar os exercícios mais divertidos e fáceis de encaixar em sua rotina.

Saúde mental

O Dr. Cascapera Jr. acredita que a saúde mental é tão importante quanto a saúde física. Ele aborda tópicos como estresse, ansiedade e depressão, e oferece dicas para lidar com esses problemas. O livro também inclui informações sobre como melhorar sua autoestima e confiança.

Espiritualidade

O Dr. Cascapera Jr. acredita que a espiritualidade é uma parte importante da saúde geral. Ele aborda tópicos como fé, esperança e amor, e oferece dicas para fortalecer sua conexão com o divino. O livro também inclui informações sobre como encontrar significado e propósito em sua vida.

Um livro para todos

"Saúde + Saudável" é um livro para todos que querem viver uma vida mais saudável e feliz. O livro é escrito de forma clara e divertida, e está repleto de informações úteis e práticas. Se você está procurando um guia para uma vida melhor, este é o livro para você!

Sobre o autor

O Dr. Rubens Cascapera Jr. é um médico, palestrante e escritor brasileiro. Ele é especialista em medicina preventiva e saúde pública. O Dr. Cascapera Jr. é autor de vários livros sobre saúde, incluindo "Saúde + Saudável", "Viva Mais e Melhor" e "O Poder da Alimentação".