Running – A revolução na Corrida - Como correr mais rápido, mais longe e sem lesões pelo resto da vida - Romanov, Dr. Nicholas;
325 palavras · 2 minutos tempo de leitura Esportes e Lazer/Turismo Medicina Autoajuda Biografias e Memórias
Running - A revolução na Corrida
Introdução
O livro "Running - A revolução na Corrida" é um guia completo para corredores de todos os níveis, desde iniciantes até atletas experientes. O autor, Dr. Nicholas Romanov, é um médico e corredor experiente que compartilha suas dicas e técnicas para ajudar os leitores a correr mais rápido, mais longe e sem lesões.
Os princípios básicos da corrida
O livro começa com os princípios básicos da corrida, incluindo a escolha do calçado certo, a técnica de corrida e a importância do aquecimento e do alongamento. O Dr. Romanov também discute a importância da nutrição e da hidratação para corredores.
Treinamento para corrida
A segunda parte do livro aborda o treinamento para corrida. O Dr. Romanov apresenta uma variedade de planos de treinamento, desde planos para iniciantes até planos para corredores avançados. Ele também discute a importância da periodização do treinamento e da recuperação.
Lesões na corrida
A terceira parte do livro aborda as lesões na corrida. O Dr. Romanov discute as causas e os sintomas das lesões mais comuns na corrida e fornece dicas para preveni-las e tratá-las.
A psicologia da corrida
A quarta parte do livro aborda a psicologia da corrida. O Dr. Romanov discute a importância da motivação, da confiança e da superação mental para corredores. Ele também fornece dicas para lidar com o estresse e a ansiedade da corrida.
Conclusão
O livro "Running - A revolução na Corrida" é um recurso valioso para corredores de todos os níveis. O Dr. Romanov compartilha suas dicas e técnicas para ajudar os leitores a correr mais rápido, mais longe e sem lesões. Se você está procurando melhorar sua corrida, este livro é para você!
Sobre o autor
O Dr. Nicholas Romanov é um médico e corredor experiente. Ele é o autor de vários livros sobre corrida, incluindo "Running - A revolução na Corrida" e "The Complete Book of Running". O Dr. Romanov também é um palestrante e consultor sobre corrida.