Rá- a Mentalização Positiva de Thomas Green Morton - Lynette Lucas
390 palavras · 2 minutos tempo de leitura Autoajuda Administração e Negócios Biografias e Memórias Literatura Estrangeira
Rá - A Mentalização Positiva de Thomas Green Morton
Lynette Lucas
Introdução
Rá é um livro que nos ensina como usar o poder da mente para criar uma vida melhor. O autor, Thomas Green Morton, é um médico e cirurgião que desenvolveu uma técnica chamada "mentalização positiva" para ajudar seus pacientes a superar doenças e problemas de saúde.
O que é mentalização positiva?
Mentalização positiva é a capacidade de controlar seus pensamentos e emoções para criar uma vida mais positiva e saudável. Quando você pratica a mentalização positiva, você está essencialmente treinando sua mente para se concentrar nas coisas boas da vida e a ver o lado positivo das situações.
Como praticar a mentalização positiva?
Existem muitas maneiras de praticar a mentalização positiva. Algumas dicas incluem:
- Seja grato. Todos os dias, reserve um tempo para pensar nas coisas pelas quais você é grato. Isso pode ser qualquer coisa, desde sua saúde até sua família e amigos.
- Concentre-se no positivo. Quando você se deparar com uma situação difícil, tente se concentrar nas coisas positivas que podem sair dela. Por exemplo, se você perder o emprego, você pode se concentrar no fato de que agora você tem mais tempo para fazer as coisas que você ama.
- Afirmações positivas. Afirmações positivas são declarações positivas que você repete para si mesmo regularmente. Elas podem ajudá-lo a mudar seus pensamentos e crenças negativas e a desenvolver uma mentalidade mais positiva.
- Visualização. A visualização é uma técnica que envolve imaginar-se alcançando seus objetivos. Isso pode ajudá-lo a se sentir mais confiante e motivado, e a aumentar sua crença em si mesmo.
- Meditação. A meditação é uma prática que pode ajudá-lo a acalmar sua mente e a se concentrar no presente. Isso pode ajudá-lo a reduzir o estresse e a ansiedade, e a desenvolver uma mentalidade mais positiva.
Os benefícios da mentalização positiva
A mentalização positiva pode ter muitos benefícios para sua saúde e bem-estar, incluindo:
- Reduz o estresse e a ansiedade.
- Melhora o humor.
- Aumenta a autoestima.
- Melhora a saúde física.
- Aumenta a produtividade.
- Melhora os relacionamentos.
- Ajuda a alcançar seus objetivos.
Conclusão
Rá é um livro que pode ajudá-lo a transformar sua vida para melhor. Ao praticar a mentalização positiva, você pode aprender a controlar seus pensamentos e emoções, e a criar uma vida mais positiva e saudável.