Wellness Seu Guia de Bem-estar e Qualidade de Vida - Alberto Ogata e Ricardo de Marchi

424 palavras · 3 minutos tempo de leitura Autoajuda Medicina Gastronomia Esportes e Lazer/Turismo

Wellness: Seu Guia de Bem-estar e Qualidade de Vida

Autores: Alberto Ogata e Ricardo de Marchi

Editora: Editora Gente

Ano: 2021

Páginas: 240

Sinopse:

O livro "Wellness: Seu Guia de Bem-estar e Qualidade de Vida" é um guia prático e acessível que mostra como alcançar o bem-estar físico, mental e emocional. Os autores, Alberto Ogata e Ricardo de Marchi, são especialistas em saúde e bem-estar e compartilham suas experiências e conhecimentos para ajudar os leitores a viver uma vida mais saudável e feliz.

O livro está dividido em três partes:

• Parte 1: O que é Wellness?
• Parte 2: Os pilares do Wellness
• Parte 3: Como alcançar o Wellness

Na primeira parte, os autores explicam o conceito de wellness e como ele é diferente de saúde. Eles também discutem a importância do bem-estar para a saúde geral e a qualidade de vida.

Na segunda parte, os autores apresentam os sete pilares do wellness:

• Alimentação saudável
• Atividade física
• Sono de qualidade
• Controle do estresse
• Relacionamentos saudáveis
• Espiritualidade
• Meio ambiente saudável

Os autores discutem cada um desses pilares em detalhes e fornecem dicas práticas para melhorar o bem-estar em cada área.

Na terceira parte, os autores apresentam um plano de ação para ajudar os leitores a alcançar o wellness. Eles fornecem dicas sobre como definir metas, superar obstáculos e manter a motivação.

O livro "Wellness: Seu Guia de Bem-estar e Qualidade de Vida" é um recurso valioso para qualquer pessoa que deseja melhorar sua saúde e bem-estar. Os autores fornecem informações práticas e acessíveis que podem ajudar os leitores a viver uma vida mais saudável e feliz.

Por que ler este livro?

Se você está procurando um guia prático e acessível para alcançar o bem-estar físico, mental e emocional, então este livro é para você. Os autores compartilham suas experiências e conhecimentos para ajudar os leitores a viver uma vida mais saudável e feliz.

O que você aprenderá com este livro?

Você aprenderá sobre o conceito de wellness e como ele é diferente de saúde. Você também aprenderá sobre os sete pilares do wellness e como melhorar o bem-estar em cada área. Além disso, você receberá um plano de ação para ajudar a alcançar o wellness.

Quem deve ler este livro?

Este livro é para qualquer pessoa que deseja melhorar sua saúde e bem-estar. Se você está se sentindo estressado, cansado ou doente, então este livro pode ajudá-lo a se sentir melhor.

Onde comprar este livro?

Você pode comprar este livro em livrarias ou online.