A Dieta dos Nossos Ancestrais - Caio Augusto Fleury
A Dieta dos Nossos Ancestrais: Um Guia Prático para uma Alimentação Saudável e Natural
Introdução
A Dieta dos Nossos Ancestrais é um livro escrito pelo médico e nutrólogo Caio Augusto Fleury, que defende a ideia de que a melhor maneira de se alimentar é seguir uma dieta baseada nos alimentos que nossos ancestrais consumiam há milhares de anos.
De acordo com Fleury, a dieta dos nossos ancestrais era rica em alimentos integrais, como frutas, legumes, verduras, carnes magras e peixes, e pobre em alimentos processados, açúcares e gorduras saturadas. Essa dieta era saudável e equilibrada, e permitia que nossos ancestrais vivessem vidas longas e saudáveis.
O que é a Dieta dos Nossos Ancestrais?
A Dieta dos Nossos Ancestrais é uma dieta baseada nos alimentos que nossos ancestrais consumiam há milhares de anos. Essa dieta é rica em alimentos integrais, como frutas, legumes, verduras, carnes magras e peixes, e pobre em alimentos processados, açúcares e gorduras saturadas.
Por que a Dieta dos Nossos Ancestrais é saudável?
A Dieta dos Nossos Ancestrais é saudável porque é rica em nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais, fibras e proteínas. Esses nutrientes são importantes para a saúde geral do corpo e ajudam a prevenir doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes e câncer.
Como seguir a Dieta dos Nossos Ancestrais?
Seguir a Dieta dos Nossos Ancestrais é simples. Basta seguir estas dicas:
- Coma alimentos integrais, como frutas, legumes, verduras, carnes magras e peixes.
- Evite alimentos processados, açúcares e gorduras saturadas.
- Beba bastante água.
- Faça exercícios físicos regularmente.
Benefícios da Dieta dos Nossos Ancestrais
A Dieta dos Nossos Ancestrais oferece diversos benefícios para a saúde, incluindo:
- Perda de peso
- Redução do risco de doenças cardíacas
- Redução do risco de diabetes
- Redução do risco de câncer
- Melhora da saúde geral do corpo
Conclusão
A Dieta dos Nossos Ancestrais é uma dieta saudável e equilibrada que pode ajudar você a perder peso, reduzir o risco de doenças crônicas e melhorar sua saúde geral. Se você está procurando uma dieta que seja fácil de seguir e que ofereça diversos benefícios para a saúde, a Dieta dos Nossos Ancestrais é a escolha certa para você.
Referências
- Fleury, Caio Augusto. A Dieta dos Nossos Ancestrais: Um Guia Prático para uma Alimentação Saudável e Natural. São Paulo: Editora Senac, 2018.
- Cordain, Loren. The Paleo Diet: A Guide to Losing Weight and Getting Healthy by Eating Like Our Ancestors. New York: John Wiley & Sons, 2002.
- Eaton, Shane B., and Joseph D. Konner. The Paleolithic Prescription: A Program of Diet and Exercise That Will Enable You to Achieve Your Maximum Potential for Health and Fitness. New York: HarperCollins, 1988.