A Dieta de Beverly Hills - Judy Mazel

529 palavras · 3 minutos tempo de leitura Autoajuda Gastronomia Medicina

A Dieta de Beverly Hills: Um Guia para Perder Peso e Manter a Saúde

A Dieta de Beverly Hills é um livro escrito por Judy Mazel, uma nutricionista e autora americana. O livro foi publicado pela primeira vez em 1981 e tornou-se um best-seller internacional, vendendo mais de 20 milhões de cópias em todo o mundo.

A dieta é baseada na ideia de que o corpo humano é uma máquina que precisa de certos nutrientes para funcionar corretamente. Quando o corpo não recebe os nutrientes de que precisa, ele começa a armazenar gordura. A dieta de Beverly Hills fornece ao corpo os nutrientes de que ele precisa para queimar gordura e manter um peso saudável.

Como Funciona a Dieta de Beverly Hills?

A dieta de Beverly Hills é uma dieta de baixo teor de carboidratos e alto teor de proteínas. A dieta é dividida em duas fases:

• Fase 1: Nesta fase, você vai comer principalmente proteínas e vegetais. Você deve evitar carboidratos, como pão, arroz, batata e macarrão.
• Fase 2: Nesta fase, você vai começar a adicionar carboidratos de volta à sua dieta. Você deve escolher carboidratos saudáveis, como frutas, vegetais e grãos integrais.

Quais são os Benefícios da Dieta de Beverly Hills?

A dieta de Beverly Hills pode ajudar você a perder peso, melhorar sua saúde e aumentar sua energia. Alguns dos benefícios da dieta incluem:

• Perda de peso: A dieta de Beverly Hills pode ajudar você a perder peso rapidamente e de forma saudável.
• Melhora da saúde: A dieta de Beverly Hills pode ajudar a melhorar sua saúde geral, reduzindo o risco de doenças cardíacas, derrame, diabetes e alguns tipos de câncer.
• Aumento de energia: A dieta de Beverly Hills pode ajudar a aumentar sua energia, pois fornece ao corpo os nutrientes de que ele precisa para funcionar corretamente.

Como Seguir a Dieta de Beverly Hills?

Se você está interessado em seguir a dieta de Beverly Hills, existem algumas coisas que você precisa saber.

• Converse com seu médico: Antes de começar a dieta, converse com seu médico para se certificar de que ela é segura para você.
• Faça um plano alimentar: Antes de começar a dieta, faça um plano alimentar para que você saiba o que vai comer todos os dias.
• Seja paciente: A dieta de Beverly Hills pode ser difícil de seguir no início, mas seja paciente e você verá os resultados.

Receitas da Dieta de Beverly Hills

Existem muitas receitas deliciosas que você pode fazer enquanto segue a dieta de Beverly Hills. Aqui estão algumas receitas para você começar:

• Café da manhã:
  • Omelete de vegetais
  • Iogurte com frutas e granola
  • Smoothie de proteína
• Almoço:
  • Salada de frango grelhado
  • Sopa de legumes
  • Sanduíche de peru com pão integral
• Jantar:
  • Salmão grelhado com legumes assados
  • Frango assado com batata-doce
  • Bife grelhado com salada

Conclusão

A dieta de Beverly Hills é uma dieta saudável e eficaz que pode ajudar você a perder peso, melhorar sua saúde e aumentar sua energia. Se você está interessado em seguir a dieta, converse com seu médico e faça um plano alimentar. Com paciência e dedicação, você pode atingir seus objetivos de perda de peso e melhorar sua saúde geral.