A Carícia Essencial - uma Psicologia do Afeto - Roberto Shinyashiki

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A Carícia Essencial: Uma Psicologia do Afeto

O livro "A Carícia Essencial - uma Psicologia do Afeto", de Roberto Shinyashiki, é um convite a mergulhar no universo das emoções e dos afetos, explorando sua importância em nossas vidas e como eles podem influenciar nosso bem-estar e felicidade. Com uma linguagem clara e envolvente, o autor nos apresenta uma abordagem inovadora da psicologia, que coloca o afeto no centro das atenções.

O Poder do Afeto

Shinyashiki argumenta que o afeto é a força motriz por trás de todas as nossas ações e decisões. Ele é o que nos move, nos motiva e nos dá sentido. Quando estamos em sintonia com nossas emoções e afetos, sentimos uma sensação de plenitude e felicidade. Por outro lado, quando estamos desconectados deles, podemos nos sentir perdidos, vazios e infelizes.

As Cinco Linguagens do Afeto

O autor identifica cinco linguagens principais do afeto:

• Toque: O toque é uma forma poderosa de expressar e receber afeto. Um abraço, um beijo ou um toque suave podem transmitir uma mensagem de amor, carinho e apoio.
• Palavras: As palavras também são uma forma importante de expressar afeto. Um elogio, uma palavra de incentivo ou uma simples declaração de amor podem fazer toda a diferença na vida de alguém.
• Ações: As ações são outra forma de demonstrar afeto. Fazer algo por alguém, como cozinhar uma refeição, ajudar em uma tarefa ou simplesmente estar presente, pode mostrar o quanto você se importa.
• Tempo: O tempo é um recurso precioso, e quando você o dedica a alguém, está mostrando que se importa. Passar tempo com as pessoas que amamos é uma das melhores maneiras de expressar afeto.
• Presentes: Os presentes podem ser uma forma de expressar afeto, mas é importante lembrar que o presente em si não é o que importa. O que importa é a intenção por trás do presente.

A Carência Afetiva

A carência afetiva é um problema comum que pode afetar pessoas de todas as idades e origens. Ela pode ser causada por uma variedade de fatores, como falta de amor e carinho na infância, experiências traumáticas ou relacionamentos abusivos. A carência afetiva pode levar a uma série de problemas, como baixa autoestima, depressão, ansiedade e problemas de relacionamento.

Como Superar a Carência Afetiva

Shinyashiki oferece uma série de dicas para superar a carência afetiva e cultivar uma vida mais afetiva. Algumas dessas dicas incluem:

• Reconheça suas necessidades afetivas: O primeiro passo para superar a carência afetiva é reconhecer suas necessidades afetivas. O que você precisa para se sentir amado e valorizado?
• Conecte-se com suas emoções: É importante estar em contato com suas emoções para poder expressá-las de forma saudável. Não tenha medo de sentir raiva, tristeza ou medo. Essas emoções são naturais e fazem parte da vida.
• Construa relacionamentos saudáveis: Cerque-se de pessoas que o amam e apoiam. Construa relacionamentos baseados na confiança, no respeito e no afeto.
• Pratique o autocuidado: É importante cuidar de si mesmo física e emocionalmente. Isso inclui comer alimentos saudáveis, dormir o suficiente, fazer exercícios e reservar um tempo para relaxar.
• Busque ajuda profissional: Se você estiver lutando para superar a carência afetiva, não tenha medo de buscar ajuda profissional. Um terapeuta pode ajudá-lo a entender suas necessidades afetivas e desenvolver estratégias para superá-las.

Conclusão

"A Carícia Essencial - uma Psicologia do Afeto" é um livro transformador que nos ensina a importância do afeto em nossas vidas e como podemos cultivá-lo para viver uma vida mais plena e feliz. Com uma linguagem clara e envolvente, Roberto Shinyashiki nos convida a mergulhar no universo das emoções e dos afetos, e a descobrir o poder transformador do amor e do carinho.