A Arte De Se Agradar - Emma Reed Turrell

751 palavras · 4 minutos tempo de leitura Autoajuda

Ei! Você também adora ler sempre que pode? Descubra o poder do Kindle!

A Arte de Se Agradar: Um Guia para Amar a Si Mesmo e Viver uma Vida Mais Feliz

Por Emma Reed Turrell

Você está cansado de se sentir mal consigo mesmo? Você está sempre se comparando com os outros e se sentindo inferior? Você acha que não é bom o suficiente? Se sim, então este livro é para você.

A Arte de Se Agradar é um guia prático que vai te ensinar a amar a si mesmo e viver uma vida mais feliz. Com base em pesquisas científicas e em sua própria experiência pessoal, a autora Emma Reed Turrell compartilha dicas e exercícios que vão te ajudar a:

Aumentar sua autoestima
Aceitar suas falhas
Perdoar a si mesmo
Estabelecer limites saudáveis
Cuidar de si mesmo
Viver uma vida autêntica

A Arte de Se Agradar é um livro inspirador e transformador que vai te ajudar a se tornar a melhor versão de si mesmo. Se você está pronto para começar a amar a si mesmo e viver uma vida mais feliz, então este livro é para você.

Capítulo 1: O Que é Autoestima?

A autoestima é a opinião que temos sobre nós mesmos. É a forma como nos vemos, como nos sentimos e como nos valorizamos. A autoestima pode ser alta, baixa ou média.

Pessoas com alta autoestima:

Sentem-se confiantes e seguras de si mesmas
Aceitam suas falhas e se perdoam por seus erros
Estabelecem limites saudáveis e cuidam de si mesmas
Vivem uma vida autêntica e de acordo com seus valores

Pessoas com baixa autoestima:

Sentem-se inseguras e inferiores aos outros
Não aceitam suas falhas e se culpam por seus erros
Não estabelecem limites saudáveis e permitem que os outros abusem delas
Vivem uma vida inautêntica e de acordo com as expectativas dos outros

Capítulo 2: Como Aumentar Sua Autoestima

Existem muitas coisas que você pode fazer para aumentar sua autoestima. Algumas dicas incluem:

Pratique a autocompaixão. Seja gentil e compassivo consigo mesmo, assim como você seria com um amigo.
Aceite suas falhas. Todos nós temos falhas. O importante é aceitá-las e aprender com elas.
Perdoe a si mesmo. Não fique preso ao passado. Perdoe a si mesmo por seus erros e siga em frente.
Estabeleça limites saudáveis. Aprenda a dizer não quando necessário. Não permita que os outros abusem de você.
Cuide de si mesmo. Durma o suficiente, alimente-se bem e faça exercícios regularmente.
Viva uma vida autêntica. Seja você mesmo e não tente ser alguém que você não é.

Capítulo 3: O Poder do Amor-Próprio

O amor-próprio é a chave para uma vida feliz e realizada. Quando você ama a si mesmo, você é capaz de:

Ser mais confiante e seguro de si mesmo
Aceitar suas falhas e se perdoar por seus erros
Estabelecer limites saudáveis e cuidar de si mesmo
Viver uma vida autêntica e de acordo com seus valores

O amor-próprio não é algo que você pode alcançar da noite para o dia. É uma jornada que leva tempo e esforço. Mas vale a pena. Quando você ama a si mesmo, você é capaz de viver uma vida mais feliz e realizada.

Capítulo 4: Como Praticar o Amor-Próprio

Existem muitas coisas que você pode fazer para praticar o amor-próprio. Algumas dicas incluem:

Passe tempo com pessoas que te amam e te apoiam.
Faça coisas que você ama.
Cuide de sua saúde física e mental.
Seja gentil e compassivo consigo mesmo.
Aceite suas falhas e se perdoe por seus erros.
Estabeleça limites saudáveis e não permita que os outros abusem de você.
Viva uma vida autêntica e de acordo com seus valores.

O amor-próprio é uma jornada que dura a vida toda. Mas vale a pena. Quando você ama a si mesmo, você é capaz de viver uma vida mais feliz e realizada.

Capítulo 5: O Desafio de 30 Dias para o Amor-Próprio

Se você está pronto para começar a praticar o amor-próprio, então eu te desafio a fazer o desafio de 30 dias para o amor-próprio. Este desafio é uma ótima maneira de começar a construir uma base sólida de amor-próprio.

O desafio de 30 dias para o amor-próprio é simples. Tudo o que você precisa fazer é seguir as dicas que estão no livro por 30 dias. No final do desafio, você estará se sentindo mais confiante, seguro de si mesmo e amado.

Então, o que você está esperando? Comece o desafio de 30 dias para o amor-próprio hoje mesmo!