A Arte de Dar Limites - Luiz Hanns
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A Arte de Dar Limites: Como Estabelecer Limites Saudáveis para Você e para os Outros
O livro "A Arte de Dar Limites" de Luiz Hanns é um guia prático e bem-humorado sobre como estabelecer limites saudáveis para você e para os outros. Com base em sua experiência como terapeuta, Hanns oferece conselhos sábios e estratégias úteis para lidar com pessoas difíceis, dizer não e cuidar de si mesmo.
Por que é importante estabelecer limites?
Os limites são essenciais para uma vida saudável e feliz. Eles nos ajudam a proteger nosso tempo, energia e espaço pessoal, e nos permitem construir relacionamentos saudáveis. Quando não estabelecemos limites, podemos nos sentir sobrecarregados, ressentidos e até mesmo doentes.
Como estabelecer limites saudáveis?
Estabelecer limites não é fácil, mas é possível. Hanns oferece várias dicas úteis, como:
- Seja claro sobre o que você quer e precisa.
- Seja assertivo quando precisar dizer não.
- Não se sinta culpado por estabelecer limites.
- Seja paciente. Estabelecer limites leva tempo e prática.
Como lidar com pessoas difíceis?
Todos nós temos que lidar com pessoas difíceis de vez em quando. Hanns oferece algumas estratégias úteis para lidar com essas pessoas, como:
- Mantenha a calma.
- Não leve as coisas para o lado pessoal.
- Estabeleça limites claros.
- Se necessário, afaste-se da situação.
Como cuidar de si mesmo?
É importante cuidar de si mesmo, tanto física quanto mentalmente. Hanns oferece algumas dicas úteis para cuidar de si mesmo, como:
- Durma o suficiente.
- Alimente-se de forma saudável.
- Faça exercícios regularmente.
- Reserve um tempo para relaxar.
- Passe tempo com pessoas que você ama.
Conclusão
"A Arte de Dar Limites" é um livro essencial para qualquer pessoa que queira viver uma vida saudável e feliz. Com base em sua experiência como terapeuta, Hanns oferece conselhos sábios e estratégias úteis para estabelecer limites saudáveis para você e para os outros. Se você está cansado de se sentir sobrecarregado, ressentido ou doente, este livro é para você.
Sobre o autor
Luiz Hanns é um terapeuta, palestrante e escritor brasileiro. Ele é autor de vários livros, incluindo "A Arte de Dar Limites", "O Poder do Autocuidado" e "A Cura da Alma". Hanns é um especialista em ajudar as pessoas a superar desafios emocionais e viver uma vida mais saudável e feliz.