7 semanas para emagrecer, mudar o pensamento e a vida! - Oppermann, Liliane
337 palavras · 2 minutos tempo de leitura Autoajuda Medicina Gastronomia Esportes e Lazer/Turismo
7 Semanas para Emagrecer, Mudar o Pensamento e a Vida!
O livro "7 Semanas para Emagrecer, Mudar o Pensamento e a Vida!" da autora Liliane Oppermann é um guia prático e motivacional para quem deseja emagrecer e melhorar sua saúde. Com uma abordagem holística, a autora combina estratégias nutricionais, exercícios físicos e técnicas de mudança de comportamento para ajudar os leitores a atingirem seus objetivos de perda de peso e bem-estar.
O Método 7 Semanas
O método 7 semanas é um programa de emagrecimento baseado em três pilares: alimentação saudável, exercícios físicos e mudança de comportamento. A autora fornece um plano alimentar detalhado, com receitas e dicas para uma alimentação equilibrada e nutritiva. Também inclui um programa de exercícios físicos que pode ser adaptado de acordo com o nível de condicionamento físico de cada pessoa.
Mudança de Comportamento
Um dos aspectos mais importantes do método 7 semanas é a mudança de comportamento. A autora aborda questões psicológicas e emocionais que podem estar relacionadas ao excesso de peso, como estresse, ansiedade e compulsão alimentar. Ela fornece técnicas e ferramentas para ajudar os leitores a superar esses obstáculos e desenvolver hábitos alimentares saudáveis e sustentáveis.
Resultados e Benefícios
O método 7 semanas tem ajudado milhares de pessoas a emagrecer e melhorar sua saúde. Os resultados incluem perda de peso, redução do percentual de gordura corporal, aumento da massa muscular, melhora do condicionamento físico, redução do estresse e ansiedade, e aumento da autoestima.
Por que ler este livro?
Se você está procurando um guia prático e motivacional para emagrecer e melhorar sua saúde, o livro "7 Semanas para Emagrecer, Mudar o Pensamento e a Vida!" é uma excelente opção. Com uma abordagem holística e um método comprovado, a autora Liliane Oppermann oferece todas as ferramentas necessárias para atingir seus objetivos de perda de peso e bem-estar.
Sobre a autora
Liliane Oppermann é nutricionista, especialista em emagrecimento e mudança de comportamento. É autora de diversos livros sobre alimentação saudável e emagrecimento, e ministra palestras e workshops sobre o tema.